Blog

APA ITU CEDERA ACL ?

Cedera ACL merupakan robekan atau kerusakan pada ligamen lutut anterior. Ligamen ini merupakan penghubung antara tulang tulang paha bagian bawah dengan tulang kering untuk menjaga kestabilan tubuh.

BACA JUGA : Cara mengatasi keseleo

Kebanyakan orang akan mendengan suara “pop” saat cedera acl itu terjadi. Lutut akan terlihat bengkak, terasa tidak stabil, dan terasa nyeri saat dipakai dipakai menempuh tubuh.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

APA PENYEBAB CEDERA ACL ?

Adapun penyebab yang perlu kamu ketahui :

• Melakukan perubahan arah gerak secara tiba-tiba.
• Melakukan gerakan berputar dengan kaki menapak kuat
• Melakukan gerakan mendarat setelah melompat
• Mengalami benturan atau tendangan keras di area lutut

APA SAJA GEJALA CEDERA ACL ?

Adapun gejala yang perlu kamu ketahui :

• Nyeri diarea lutut
• Lutut sulit digerakan atau di regangkan
• Kesulitan Berjalan
• Lutut terasa tidak stabil
• Lutut membengkak

FAKTOR – FAKTOR CEDERA ACL ?

Adapun faktor-faktor yang perlu kamu ketahui :

• Terjadi pada wanita, sebab, Mereka memiliki perbedaan anatomi dan kekuatan otot dengan pria
• Berolahraga sepak bola, bola basket, dan voli
• Tumpuan kaki yang tidak sejajar ketika melakukan kegiatan
• Mengenakan alas kaki yang tidak pas
• bermain dirumput sintetis

BAGAIMANA CARA MENCEGAHNYA ?

Untuk mencegah cedera kamu dapat memperkuat otot kaki dan membiasakan postur tubuh yang baik. Otot kaki yang kuat dapat melindungi lutut kita. Olahraga seperti squat atau lunge akan membantu memperkuat otot kaki kita. Postur tubuh yang baik akan membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan otot inti. postur tubuh yang baik seperti :

• Mendarat dengan dua kaki
• Menekuk lutut saat mendarat
• Membuka lutur selebar bahu saat mendarat
• Meluruskan posisi tubuh dan kaki saat mendarat.

Jika sudah terjadi cedera sebaiknya langsung di konsultasikan ke Dokter atau fisioterapis, atau bisa langsung dateng ke klinik nkhealth

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

Bagaimana cara mengatasi leher kaku karena stress seharian bekerja ? sebagian orang sering merasakan leher kaku akibat terlalu lama bekerja. Leher kaku terjadi ketika otot tegang. hal ini bisa menggangu aktivitas sehari- hari kamu. Tanpa kamu sadari beberapa penyebab seperti stres, sampai saraf terjepit.

Oleh karna itu kamu perlu tahu bagaimana cara mengatasi nyeri leher dengan beberapa cara berikut ini .

Baca juga : Cara mengatasi nyeri bahu

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

BAGAIMANA CARA MENGATASI LEHER KAKU ?

KOMPRES : Hal pertama yang kita harus lakukan yaitu mengkompres dengan air hangat ataupun air dingin selama 20 menit. hal in dapat membantu mengurangi peradangan.

LAKUKAN PEREGANGAN : Peregangan dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan, dan juga dapat mencegah nyeri atau kaku datang kembali. Beberapa peregangan yang dapat kamu lakukan :

MENGURANGI STRES : Stres dapat memicu leher kaku, dan mengurangi stres dapat mencegah kekakuan pada leher dengan cara mendengarkan music, membaca buku dan mediasi.

BEROLAHRAGA : Olahraga dapat membantu memperkuat otot untuk mencegah kaku dan nyeri. Olahraga juga dapat membantu kamu memperbaiki postur

ATUR TEMPAT TIDUR YANG NYAMAN : Menyesuaikan tempat tidur yang nyaman dan dapat membantu kamu mengurangi gangguan nyeri tersebut. Kamu bisa memilih kasur yang empuk, menggunakan bantal leher, tidur terlentang atau miring.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi leher kaku yang perlu kamu ketahui. Jika kamu sudah mengalami nyeri leher dan sudah melakukan cara tersebut tetapi nyerinya tidak berkurang. Sebaiknya segera dikonsultasikan ke klinik nkhealth agar keluhan tersebut cepat teratasi.

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

Pengertian Cedera ACL ?

Cedera ligamen anterior cruciate (ACL) adalah suatu kondisi yang umum terjadi, terutama pada orang yang aktif secara fisik. ACL, salah satu dari empat ligamen utama di dalam sendi lutut, ligamen ini memiliki peran penting dalam menjaga stabilitas gerak lutut, terutama saat melakukan gerakan memutar atau berbelok.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Penyebab Cedera ACL ?

1. Gerakan Tiba-tiba atau Perubahan Arah: ACL sering terjadi ketika seseorang melakukan gerakan tiba-tiba, terutama ketika mengubah arah tubuh dengan cepat. Misalnya, saat melakukan olahraga sepak bola dan bola basket.
2. Pendaratan yang Salah: Pendaratan setelah melompat atau jatuh, terutama dengan lutut yang membungkuk ke dalam, dapat menyebabkan regangan atau robekan pada ACL.
3. Kecelakaan Mobil: Kecelakaan mobil dapat menyebabkan cedera karena benturan yang kuat pada lutut sehingga menyebabkan terjadinya cedera.
4. Olahraga Kontak Fisik: Olahraga yang melibatkan kontak fisik seperti sepak bola, basket, atau rugby dapat meningkatkan risiko cedera.

Gejala Cedera ACL ?

1. Rasa nyeri yang tiba-tiba: Penderita cedera sering mengalami rasa nyeri yang tiba-tiba pada saat terjadinya cedera.
2. Pembengkakan: Pembengkakan umumnya terjadi dalam beberapa jam setelah cedera. Lutut mungkin akan terasa penuh atau kaku.
3. Tidak Mampu Menopang Berat Badan: Penderita cedera dapat merasakan sensasi ketidakstabilan atau ketidakmampuan untuk menopang berat badan pada lutut yang cedera
4. Pengurangan Gerak: Kesulitan atau merasakan nyeri ketika mencoba menggerakkan atau menekuk lutut.

Pengobatan cedera ACL ?

Pengobatan awal yang dapat anda lakukan ketika mengalami cedera, yaitu:

1. Fisioterapi: Program fisioterapi dapat membantu memperkuat otot di sekitar lutut, meningkatkan fleksibilitas, dan memulihkan stabilitas.
2. Obat Pereda Nyeri dan Antiinflamasi: Penggunaan obat pereda nyeri dan antiinflamasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang dirasakan.
3. Pemulihan Pasca Bedah: Jika cedera semakin parah, intervensi bedah mungkin diperlukan. Pemulihan pasca bedah melibatkan terapi fisik intensif dan perawatan yang cermat.
4. Pelatihan Pencegahan: Setelah pemulihan, melibatkan diri dalam program pelatihan pencegahan cedera dapat membantu mengurangi risiko cedera di masa yang akan datang.
5. Brace atau Dukungan Lutut: Pada beberapa kasus, dokter dapat merekomendasikan brace atau dukungan lutut untuk membantu menjaga stabilitas.

BACA JUGA : Cara mencegah sakit pinggang

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapat dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama.

Klinik NK Health sendiri telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Jangan biarkan biceps tendinitis mengganggu aktivitas Anda. Segera ambil langkah pertama menuju pemulihan dengan NK Health dan rasakan perbedaannya! Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

Mengatasi leher kaku saat bangun tidur ?

Leher kaku ? Kebanyakan orang setelah lelah beraktifitas akan langsung naik ketempat tidur tanpa memperhatikan posisi tidurnya, sehingga setelah bangun tidur terasa kaku ataupun pegal. Kondisi ini dapat menggangu kamu dalam beraktifitas sehari hari, oleh karna itu kamu harus tahu beberapa cara mengatasi nyeri leher.

BACA JUGA : CARA MENGATASI NYERI TULANG BELIKAT

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

PENYEBAB LEHER KAKU SAAT BANGUN TIDUR ?

Beberapa orang pasti sering mengalami kaku pada saat bangun tidur. Hal ini tentu menyulitkan kita melakukan gerakan sederhana seperti menoleh. Bahkan, jika dibiarkan akan menjadi lebih parah. Maka dari itu, kamu harus tahu bagaimana cara mengatasinya

1.POSISI TIDUR YANG BENAR

Setiap orang pasti memiliki posisi tidur yang disukai agar nyaman saat tidur. Namun, apabila kamu tidur dengan posisi tengkurap, leher tidak berubah posisi selama berjam-jam. dengan begitu. otot akan terasa kaku saat bangun pagi.

2. BANTAL YANG TIDAK COCOK

Kamu juga dapat mengalami leher kaku saat bangun tidur karena menggunakan bantal yang tidak tepat. Kepala dan leher akan menghabiskan waktu berjam-jam. Oleh karna itu, memilih bantal yang cocok akan membebaskan kamu dari gangguan tersebut.

Nah, setelah kamu mengetahui apa saja penyebab nyeri leher, kamu juga perlu tahu cara mengatasinya.

BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI LEHER ?

1. Kompres ES atau Hangat, ini adalah salah satu metode untuk mengatasi nyeri leher, dengan menerapkan kompres es akan membantu untuk membatasi pembengkakan pada area nyeri. Selain itu. kompres hangat juga bisa membantu mengendurkan otot dan juga dapat mengurangi rasa nyeri.
2. Fisiotrapi, Fisioterapi adalah salah satu cara untuk mengatasi kaku atau nyeri pada leher dengan beberapa latihan peregangan dan metode manual terapi maupun terapi menggunakan alat.

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

Apa itu Tension Type Headache ?

Tension type headache menjadi salah satu jenis nyeri kepala yang cukup banyak dan umum dialami khususnya pada usia produktif.

Tension Type Headache merupakan nyeri kepala yang terjadi dengan rasa seperti terikat kencang dan menekan karena adanya penegangan otot akibat kontraksi terus menerus pada otot sekitar kepala, leher dan pundak. TTH biasanya terjadi berulang yang berlangsung beberapa menit hingga berminggu-minggu.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Apa Penyebab Tension Type Headache ?

Salah satu penyebab TTH yaitu aktivitas berat yang dilakukan sepanjang hari sehingga menyebabkan otot berkontraksi secara terus-menerus disekitar leher menjalar ke arah kepala yang mengakibatkan myofascial syndrome.

Nyeri kepala juga dapat disebabkan faktor-faktor seperti factor internal dan eksternal,

1. Faktor internal : gangguan emosional dan mental, kelemahan neuropati, perubahan pola tidur, hormonal dan lain lain
2. Faktor eksternal : cuaca panas, dingin, alkohol, durasi kerja dan sikap kerja.

Gejala Tension Type Headache ?

Rasa sakit kepala dapat digambarkan seperti :

1. Nyeri terikat kencang atau menekan (squeezing/pressing)
2. Nyeri bilateral (kedua sisi)
3. Dirasakan intensitas ringan hingga sedang
4. Tidak muncul gejala kepala berdenyut
5. Tidak ada perasaan mual dan muntah
6. Terkadang adanya fotofobia (sensitif pada cahaya) dan fonofobia (sensitif pada suara)

Peran fisioterapi pada Tension Type Headache ?

Fisioterapi berperan penting dalam penanganan TTH untuk mengurangi nyeri, merelease otot dan meningkatkan mobility otot untuk mempercepat pemulihan TTH. Apa saja yang dapat fisioterapi lakukan dalam kasus ini?

1. Stretching Muscle

Fisioterapis dapat membantu pasien untuk melakukan stretching pada area leher,pundak,dan bahu. Stretching ini bertujuan untuk menurunkan tension pada otot yang menyebabkan nyeri.

• Massage dan Manual Terapi

Teknik ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tension/ketegangan pada otot.

• Correction Posture

Fisioterapi juga dapat membantu dalam hal koreksi posture dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya beraktivitas dengan posisi dan postur yang benar. Koreksi posture ini bertujuan untuk mengurangi stress atau beban kerja pada otot dan sendi yang ada disekitar area leher.

• Exercise dan Preventif

Fisioterapis dapat membuat program latihan sesuai dengan target otot yang akan terus digunakan, untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot sehingga mencegah terjadinya kejadian TTH berulang.

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

BACA JUGA : TIPS MENCEGAH SAKIT PINGGANG

Skoliosis merupakan suatu kondisi kelainan pada tulang belakang dimana kurva tulang belakang melengkung ke arah samping dan dapat juga diikuti rotasi pada tulang belakang.

Jika diamati dari belakang maka terlihat tulang belakang penderita skoliosis akan berbentuk seperti huruf “S” atau “C”.

Secara umum, skoliosis dapat diklasifikasikan berdasarkan etiologinya yaitu: idiopathic, congenital, atau neuromuscular. Idiopathic scoliosis selanjutnya dikelompokkan lagi berdasarkan usia yakni infantile (0-3 tahun), juvenile (4-9 tahun), dan adolescent (di atas 10 tahun sampai kematangan tulang). Congenital scoliosis disebabkan oleh abnormalitas dari lahir. Sedangkan neuromuscular scoliosis terjadi karena adanya abnormalitas otot atau saraf.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Selama ini, kebanyakan dari kasus skoliosis ditemukan ketika penderita sudah mengalami tingkat kelengkungan kurva yang terlampau besar. Biasanya mereka akan merasakan ngilu pada tulang belakang, keadaan bahu yang tidak sama tinggi, tonjolan skapula yang tidak sama, atau pinggul yang tidak sama. Adapun gejalagejala yang timbul antara lain:

1. Nyeri pada bagian punggung.
2. Rasa lelah pada tulang belakang setelah berdiri atau duduk dalam waktu yang lama.
3. Rasa sakit/ ngilu pada tulang belakang.
4. Bahu serta pinggul yang tidak simetris atau tidak sama tinggi antara kiri dan kanan.
5. Bagian dada berukuran tidak sama antara satu sama lain.
6. Gangguan pada sistem pernafasan atau sesak nafas setelah melakukan aktifitas fisik.

Peran fisioterapi dalam penanganan skoliosis meliputi beberapa komponen penting, yakni fisioterapi akan mengevalusi dan menganalisa secara fisik kondisi penderita skoliosis untuk mengetahui tingkat keparahan kelengkungan tulang belakang dan menentukan jenis latihan yang sesuai. Selanjutnya, fisioterapis akan merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi individu. Latihan-latihan ini biasanya berkaitan dengan peregangan, penguatan otot, dan membangun keseimbangan otot di sekitar tulang belakang.

Latihan Untuk Skoliosis

Latihan pada skoliosis meliputi latihan penguatan (strengthening exercise) dan peregangan (stretching) yang bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi kekakuan tulang belakang, meningkatkan lingkup gerak sendi, dan mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan.

1. Child’s pose

• Pelvic tilt

• Bird dog exercise

• Bridging exercise

• Abdominal press

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

Baca juga :

Tips mencegah nyeri pinggang

Salah Satu Testimoni Pasien Klinik NK Health

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Penyakit Parkinson merupakan gangguan neurodegenerative tersering ke-2 setelah Alzheimer. Penyakit Parkinson menyerang jutaan penduduk di dunia atau sekitar 1% dari total populasi dunia. Di Indonesia, diperkirakan 10 orang setiap tahunnya mengalami penyakit Parkinson. Total kasus kematian akibat penyakit Parkinson di Indonesia menempati peringkat ke-12 di dunia atau peringkat ke-5 di Asia dengan prevalensi mencapai 1100 kematian pada tahun 2002.

BACA JUGA : FISIOTERAPI MENGATASI NYERI TULANG BELIKAT

Penyakit Parkinson adalah kelainan kompleks dan progresif yang dikarakteristikan dari berbagai keluhan motorik dan non-motorik.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Ciri-Ciri penyakit parkinson dengan keluhan motorik :

• Treomor saat istirahat
• Kekakuan
• Bradikenesia
• Ketidakstabilan postur
• dan pola jalan yang berubah
• kekakuan saat berjalan

pasien akan mengalami peningkatan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, ketergantungan lebih tinggi dan isolasi sosial, dengan dampak yang signifikan terhadap kualitas hidup pasien dan keluarga pasien.

Fisioterapi menjadi intervensi yang biasa diresepkan untuk membantu pasien Intervensi konvensional fisioterapi yang bisa diaplikasikan pada pasien Parkinson meliputi latihan beban, treadmill, Latihan strategi, berdansa, Latihan aerobic, seni bela diri, hidroterapi, Latihan keseimbangan dan pola jalan, tugas ganda, bermain game, dan Nordic walking.

Sebagai evaluasi manfaat dari fisioterapi, dapat digunakan beberapa kuisioner penilaian sebelum dan sesudah treatment, seperti:

1. MDS (Movement Disorders Society)
2. BBS (Berg Balance Scale)
3. 6MWT (6 Minute Walking Test) dan 10MWT (10 Minute Walking Test)
4. PDQL (Parkinson’s Disease Quality of Life)

Berdasarkan studi meta-analisis yang dilakukan oleh Radder et al, 2020, fisioterapi konvensional terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup pasien Parkinson, terutama dalam aspek penurunan ketakutan jatuh dan kekakuan jalan.

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Jika kamu bingung cara menghubungi kami bagaimana cara mengatasinya Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

Bagaimana cara mengatasi sakit tulang belikat ? Tulang belikat adalah tulang yang terletak di bahu yang menjadi penghubung antara tulang selangka dan tulang lengan atas. Sebelumnya, kamu pernah merasakan nyeri atau sakit di bagian tulang belikat ? rasa sakit yang timbul sering sekali dianggap lumrah dan umum terjadi, namun hal ini jangan dianggap remeh, karna dapat mengganggu aktifitas anda dan apabila tidak segera ditangani kemungkinan sakit yang di derita akan semakin parah.

BACA JUGA : FISIOTERAPI MENGATASI STROKE

Rasa sakit yang dirasakan biasanya ditandai dengan munculnya rasa nyeri di bagian atas punggung atau di antara tulang belikat. kita anda sudah merasakan nyeri tersebut anda bisa langsung periksa keluhan anda ke Klinik NK Health Jakarta.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Jika anda tidak ingin masalah tubuh anda semakin parah, simak artikel berikut ini.

APA PENYEBAB NYERI TULANG BELIKAT ?

Rasa nyeri di tulang belikat yang anda rasakan bisa disebabkan oleh beberapa hal, baik yang bersifat ringan hingga berat. Namun, tahukan kamu rasa nyeri tersebut bisa menjadi pertanda anda sedang mengalami peradangan yang menyebabkan nyeri bahu ?

Peradangan terjadi karenan ketegangan otot ringan dan termasuk penyebab yang bersifat ringan. Untuk penyebab yang bersifat berat, sakit ini dapat menjadi pertanda bahwa terjadinya masalah pada organ jantung, paru-paru, hinggang kanker.

Jika rasa sakit yang Anda rasakan hanya di satu sisi kanan tulang belikat saja, hal ini menandakan tubuh sedang mengalami masalah kantong empedu. Selain itu jika yang dirasakan sakit pada sisi kiri saja, bisa jadi terdapat masalah pada jantung Anda.

Untuk mengetahui lebih jelas penyebab munculnya rasa nyeri di bahu berikut penyebabnya :

1. Cedera dan Ketegangan pada otot : hal ini dapat disebabkan karena terlalu sering mengangkat beban berat, posisi tubuh yang salah, olahraga berlebihan, bekerja di depan komputer secara berlebihan, posisi tidur yang salah, robekan pada rotator cuff aktivitas yang berlebihan.
2. Mengalami Tendonitis : peradangan pada otot tendon yang mengelilingi area sendi bahu. Tendonitis ini dapat terjadi jika anda tidur dengan posisi bertumpuh pada bahu dan lengan atas sehingga menyebabkan rasa sakit
3. Terjadi masalah pada tulang dan sendi : dapat disebabkan seperti patah tulang akibat jatuh atau kecelakaan.
4. Masalah pada perut dan panggul : terlihat sepele ternyata jika anda mengalami masalah pada perut dan panggul dapat menyebabkan sakit

BAGAIMANA CARA MENGATASI SAKIT PADA TULANG BELLIKAT ?

Jika kamu sudah merasakan nyeri tersebut ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi nyeri pada tulang belikat:

1. Istirahat yang cukup : hal ini dapat mengatasi nyeri pada tulang belikat karena dengan beristirahat akan mempercepat proses pemulihan pada masalah kesehatan anda.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi : dengan mengkonsumsi makanan bergizi dapat mengatasi masalah kesehatan dengan efektif. setidaknya anda mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Tentu bukan hanya itu saja mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak asam omega 3 seperti ikan salmon, dapat mengatasi rasa sakit.
3. Mengkompres tulang belikat : mengkompres dengan air dingin atau hangat ternyata dapat mengatasi sakit pada tulang belikat, untuk mengkompresnya anda dapat melakukan selama 15 menit dan di ulangi setiap 4 jam sekali.
4. Olahraga peregangan secara rutin, apa saja peregangannya ? bisa simak video berikut ini :

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.

Salah Satu Testimoni Pasien Klinik NK Health

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT