Fisioterapi Ankle Sprain (Cedera Engkel)

Keseleo pergelangan kaki atau yang sering disebut ankle sprain (cedera engkel) adalah salah satu cedera yang paling umum terjadi, terutama bagi mereka yang aktif dalam berolahraga seperti sepak bola, basket, tennis, berlari, dan olahraga lainnya. Meskipun tampaknya sepele, keseleo ini bisa menyebabkan nyeri yang signifikan dan membatasi kemampuan Anda untuk bergerak. Salah satu penanganan terbaik dalam mempercepat penyembuhan ankle sprain adalah dengan fisioterapi. selain itu, fisioterapi juga dapat mencegah cedera dapat kambuh kembali.

Pada artikel ini, kita akan membahas tentang fisioterapi ankle sprain, penyebab, gejala, serta manfaat dari fisioterapi dalam pemulihan cedera ankle sprain.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

Apa Itu Ankle Sprain / Keseleo?

Ankle sprain terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang-tulang di pergelangan kaki tercedera karena distorsi atau ketegangan berlebihan. Cedera ini sering terjadi ketika seseorang terjatuh, berlari, atau berolahraga dengan cara yang memaksakan pergelangan kaki untuk bergerak lebih dari batas normal. Ada tiga tingkat keparahan ankle sprain:

Grade 1 (Ringan): Cedera ini hanya melibatkan peregangan atau robekan mikro pada ligamen. Biasanya, gejala yang dirasakan adalah nyeri ringan dan pembengkakan minimal.
Grade 2 (Sedang): Terdapat robekan sebagian pada ligamen yang disertai dengan pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang lebih intens.
Grade 3 (Berat): Robekan ligamen secara total yang menyebabkan pergelangan kaki menjadi tidak stabil dan sangat menyakitkan. Pembengkakan dan memar juga cukup parah.

Gejala Cedera Ankle Sprain / Keseleo

Gejala dari ankle sprain dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera. Beberapa gejala umum yang dapat muncul antara lain:

Rasa sakit atau ketidaknyamanan pada pergelangan kaki
Pembengkakan di sekitar pergelangan kaki
Memar yang terlihat setelah beberapa jam atau hari
Ketidakmampuan untuk berjalan atau berdiri tanpa rasa sakit
Keterbatasan pergerakan atau ketegangan pada sendi

Mengapa Cedera Ankle Sprain Perlu Fisioterapi?

Setelah mengalami cedera ankle sprain, penting untuk segera mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat untuk mencegah cedera yang lebih parah dan mempercepat pemulihan. Salah satu cara terbaik untuk mengembalikan fungsi pergelangan kaki adalah melalui fisioterapi ankle sprain.

Fisioterapi ankle sprain berfokus pada membantu pasien mengembalikan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan pada pergelangan kaki setelah cedera. Melalui serangkaian latihan dan teknik terapi, fisioterapis dapat mengurangi rasa sakit, mengurangi pembengkakan, dan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, fisioterapi dapat membantu mengurangi kemungkinan cedera berulang di masa depan.

Manfaat Fisioterapi untuk Cedera Ankle Sprain

Ada banyak manfaat dari melakukan fisioterapi pada cedera ankle sprain, di antaranya:

Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan: Terapi fisik yang melibatkan teknik seperti es, pemijatan, atau terapi panas dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan yang sering terjadi setelah cedera.
Meningkatkan Rentang Gerak: Salah satu tujuan utama dari fisioterapi adalah untuk mengembalikan rentang gerak sendi yang terbatas akibat cedera. Latihan peregangan dan penguatan otot di sekitar pergelangan kaki akan meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan.
Mengembalikan Kekuatan Otot: Setelah ankle sprain, otot-otot yang mengelilingi pergelangan kaki mungkin menjadi lemah. Fisioterapi akan membantu membangun kembali kekuatan otot tersebut melalui latihan penguatan.
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Cedera pada pergelangan kaki dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Fisioterapis akan mengajarkan latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, yang penting untuk mencegah cedera lebih lanjut.
Mencegah Cedera Ulangan: Salah satu aspek paling penting dari fisioterapi ankle sprain adalah untuk mencegah cedera berulang. Terapi yang tepat dapat membantu memperkuat ligamen dan otot di sekitar pergelangan kaki, sehingga mengurangi risiko cedera di masa depan.

Tahapan Pemulihan Cedera Ankle Sprain dengan Fisioterapi

Pemulihan dari ankle sprain memerlukan waktu dan kesabaran, tetapi dengan pendekatan fisioterapi yang tepat, prosesnya dapat dipercepat. Berikut adalah tahapan-tahapan yang umum dilakukan selama fisioterapi ankle sprain:

Tahap 1: Pengurangan Nyeri dan Pembengkakan
Pada tahap awal, fisioterapis akan fokus untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Teknik seperti es, kompresi, elevasi, dan latihan ringan dapat membantu proses ini.
Tahap 2: Mobilisasi Sendi dan Penguatan Otot
Setelah pembengkakan mereda, fisioterapis akan mulai fokus pada mobilisasi sendi dan latihan penguatan otot-otot yang terlibat. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan rentang gerak sendi dan mengembalikan kekuatan otot.
Tahap 3: Keseimbangan dan Koordinasi
Setelah kekuatan dan rentang gerak kembali normal, fisioterapis akan mengajarkan latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Latihan ini sangat penting untuk mencegah cedera di masa depan.
Tahap 4: Kembali ke Aktivitas
Pada tahap akhir, fisioterapis akan memberikan latihan khusus untuk membantu pasien kembali ke aktivitas normal mereka. Ini termasuk latihan untuk meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan yang diperlukan untuk olahraga atau aktivitas fisik lainnya.

Mengapa Memilih Fisioterapi di NK Health Untuk mengatasi Cedera Ankle Sprain?

Jika Anda mencari tempat terbaik untuk pemulihan cedera ankle sprain atau keseleo pergelangan kaki Anda, NK Health menawarkan layanan fisioterapi ankle sprain yang terbaik. Tim fisioterapis profesional di NK Health memiliki pengalaman dalam menangani berbagai jenis cedera pergelangan kaki dan telah membantu banyak pasien untuk pulih lebih cepat dan mencegah kembalinya cedera berulang di masa mendatang.

Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, dan Gading Serpong. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan cedera ankle sprain. Dengan pendekatan yang personal dan metode latihan yang teruji, kami akan memastikan bahwa pemulihan Anda berjalan dengan baik, memungkinkan Anda kembali ke aktivitas favorit dengan rasa aman dan percaya diri.

Dengan memiliki head fisioterapi international DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapist ( dari Universitas Melbourne ) with working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore. NK Health merupakan klinik fisioterapi terbaik saat ini karena semua fisioterapisnya dibekali dengan kemampuan untuk melakukan pemeriksaan yang komprehensif dan menyeluruh sebelum memberikan penilaian yang tepat sesuai dengan kondisi pasien. Kami juga terus mengembangkan keterampilan fisioterapi melalui program pelatihan yang berkualitas baik di dalam maupun luar negeri.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

Jangan ragu untuk menghubungi NK Health untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang fisioterapi ankle sprain yang dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan aman.