Tension Headache Treatment​ dengan Fisioterapi

Tension headache atau sakit kepala tegang adalah kondisi yang umum terjadi dan cenderung lebih sering dialami oleh perempuan dibandingkan laki-laki. Namun, banyak orang yang belum mengetahui bagaimana cara mengatasi masalah ini dengan tepat. Salah satu cara mengatasi tension headache adalah dengan fisioterapi tension headache yang telah terbukti efektif dalam mengatasi kondisi ini. Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang tension headache treatment​, penyebabnya, gejalanya, dan bagaimana fisioterapi dapat membantu sebagai treatment terbaik.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG

Apa Itu Tension Headache?

Tension headache adalah jenis sakit kepala yang umumnya disebabkan oleh ketegangan otot di area kepala, leher, dan bahu. Kondisi ini umumnya lebih sering dialami oleh orang dewasa dalam rentang usia produktif, antara usia 22 hingga 50 tahun, yaitu para profesional muda yang sibuk membangun karier, terutama mereka yang menghadapi tekanan pekerjaan yang tinggi dan tenggat waktu yang ketat sehingga dapat mengganggu kinerja mereka dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Biasanya, rasa sakitnya dirasakan seperti tekanan atau ketegangan yang melingkari kepala, sering kali disertai dengan rasa tidak nyaman di sekitar mata, dahi, atau belakang kepala. Berbeda dengan migrain yang sering disertai dengan gejala lain seperti mual dan sensitivitas terhadap cahaya, tension headache umumnya lebih ringan namun bisa berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama.

Baca juga : Menyembuhkan Saraf Kejepit di Tangan (CTS) yang Terbukti Efektif

Jenis Tension Headache

Secara umum, ada dua jenis utama dari tension headache yang perlu anda ketahui antara lain:

1. Tension Headache Episodik
   Jenis ini terjadi beberapa kali dalam sebulan, biasanya berlangsung selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari. Tension headache episodik lebih sering terjadi akibat stres atau ketegangan otot yang tidak terlalu parah.
2. Tension Headache Kronis
   Tension headache kronis bisa terjadi lebih dari 15 hari dalam sebulan selama tiga bulan berturut-turut. Kondisi ini cenderung lebih serius dan bisa mengganggu kualitas hidup penderita dalam jangka panjang.

Baca juga : Apakah Saraf Kejepit di Leher Bisa Sembuh dengan Fisioterapi ?

Penyebab Tension Headache

Tension headache bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang berkaitan dengan gaya hidup atau kondisi fisik. Beberapa penyebab umum dari tension headache antara lain:

• Stres dan Kecemasan
  Stres mental atau emosional yang berlebihan sering kali menyebabkan otot di sekitar leher dan kepala tegang, yang bisa memicu tension headache.
• Postur Tubuh yang Buruk
  Duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang salah dapat memberi tekanan berlebih pada otot leher dan bahu, yang pada akhirnya bisa menyebabkan sakit kepala.
• Kurang Tidur atau Pola Tidur yang Tidak Teratur
  Tidur yang tidak cukup atau tidur yang tidak teratur dapat memicu ketegangan otot yang berkontribusi pada tension headache.
• Kelelahan Mata
  Stres pada mata karena bekerja terlalu lama di depan layar komputer atau gadget bisa menyebabkan ketegangan pada otot-otot kepala.

Baca juga : Berapa Lama Saraf Kejepit Bisa Sembuh dengan Fisioterapi?

Gejala Tension Headache

Gejala utama dari tension headache adalah rasa sakit yang terasa seperti tekanan atau ikatan di sekitar kepala. Beberapa gejala yang sering dialami penderita tension headache antara lain:

• Rasa Tekanan di Sekitar Kepala
  Rasa sakit sering kali dirasakan di bagian depan kepala, belakang kepala, atau sekitar mata.
• Nyeri di Leher dan Bahu
  Ketegangan otot di leher dan bahu juga dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke kepala.
• Sensitivitas terhadap Cahaya atau Suara
  Penderita tension headache bisa merasa tidak nyaman dengan cahaya terang atau suara keras, meskipun gejalanya lebih ringan dibandingkan migrain.
• Kehilangan Konsentrasi
  Tension headache bisa menyebabkan penurunan fokus dan konsentrasi, karena rasa sakit yang terus-menerus mengganggu.

Baca juga : 5 Gerakan untuk Menyembuhkan Sakit Pinggang

Tension Headache Treatment​ dengan Fisioterapi

Fisioterapi adalah salah satu pengobatan yang paling efektif untuk mengatasi tension headache. Dengan pendekatan yang lebih holistik, fisioterapi tidak hanya mengatasi rasa sakitnya, tetapi juga memberikan solusi untuk penyebab-penyebab yang mendasarinya. Beberapa metode tension headache treatment​ yang digunakan oleh fisioterapi meliputi :

1. Assessment (Penilaian Kondisi Pasien)

Penilaian awal adalah langkah pertama yang penting dalam perawatan fisioterapi. Fisioterapis akan melakukan evaluasi untuk mengidentifikasi pemicu utama tension headache Anda, seperti postur tubuh yang buruk, ketegangan otot, atau bahkan stres emosional. Berdasarkan penilaian ini, terapis akan merancang rencana perawatan yang paling efektif untuk Anda.

2. Manual Terapi

Manual terapi adalah salah satu metode yang digunakan dalam fisioterapi untuk meredakan ketegangan otot di area kepala, leher, dan bahu. Terapi ini melibatkan teknik-teknik manipulasi fisik, seperti pemijatan dan peregangan otot, untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah. Manual terapi dapat memberikan efek langsung dalam mengurangi ketegangan yang menyebabkan tension headache.

3. Terapi Modalitas Alat

Fisioterapis juga dapat menggunakan berbagai modalitas alat untuk meredakan tension headache. Beberapa modalitas alat yang umum digunakan meliputi:

• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Alat ini mengirimkan stimulasi listrik yang lembut ke saraf melalui kulit untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang terkena.

• MWD (Microwave Diathermy): MWD menggunakan gelombang mikro untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot di sekitar kepala dan leher. Terapi ini efektif untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot.

• Dry Needling: Teknik ini menggunakan jarum halus untuk merangsang titik pemicu di otot-otot yang tegang. Dry needling dapat membantu melepaskan ketegangan dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh tension headache.

4. Terapi Latihan

Tension headache treatment​ dengan fisioterapi juga melibatkan latihan khusus yang dirancang untuk memperkuat otot-otot leher dan bahu, serta meningkatkan fleksibilitas tubuh. Terapi latihan bertujuan untuk meningkatkan postur tubuh, mengurangi ketegangan otot, dan mencegah kambuhnya tension headache di masa depan. Beberapa latihan yang biasa disarankan meliputi peregangan leher, latihan pernapasan, dan latihan postural.

Fisioterapi Tension Headache di Klinik NK Health

Jika anda mencari tempat terbaik untuk mengatasi sakit kepala atau ingin mendapatkan tension headache treatment​ terbaik, Klinik Fisioterapi NK Health adalah pilihan yang tepat. Klinik NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis berlisensi dan berpengalaman yang siap membantu Anda dalam proses pemulihan dari sakit kepala tension headache anda. Dengan pendekatan yang aman dan efektif, dan juga dengan fasilitas lengkap dan layanan yang terintegrasi, kami menawarkan berbagai metode pengobatan seperti yang telah dijelaskan di atas.

Kami memahami bahwa setiap pasien memiliki kebutuhan yang berbeda, oleh karena itu kami menyediakan program layanan fisioterapi yang komprehensif dan dipersonalisasi sesuai dengan kondisi spesifik Anda. Dari penilaian menyeluruh hingga terapi yang terarah, kami siap membantu Anda terbebas dari rasa sakit anda.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

Jika Anda mencari pengobatan tension headache treatment​ yang menyeluruh dan berbasis ilmiah, fisioterapi di Klinik NK Health bisa menjadi solusi terbaik untuk Anda. Segera kunjungi klinik NK Health terdekat di daerah anda dan rasakan manfaatnya!

BOOKING SESI FISIOTERAPI TENSION HEADACHE ANDA SEKARANG