kamu mengalami sakit bahu saat mengangkat lengan ke atas, nyeri yang memburuk di malam hari, nyeri saat disentuh, dan keterbatasan gerak, merasa sakit atau kesulitan menggerakkan bahu? bisa jadi kamu mengalami cedera bahu shoulder impingement. Salah satu cara cepat menyembuhkan cedera shoulder impingement adalah dengan fisioterapi. Kenapa fisioterapi dapat mengatasi cedera bahu shoulder impingement? dan Bagaimana fisioterapi menyembuhkan cedera bahu ini? Mari simak penjelasannya dalam artikel ini.
BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT
Penyebab Cedera Bahu Shoulder Impingement
Shoulder Impingement atau impingement pada bahu terjadi ketika otot rotator cuff dan tendon bursa di sekitar bahu terjepit atau tertekan oleh struktur di sekitarnya. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang tajam dan terbatasnya gerakan bahu. Penyebab cedera bahu jenis impingement ini bisa sangat bervariasi. Namun, biasanya disebabkan oleh gesekan berulang yang menyebabkan peradangan pada tendon atau bursa. Untuk penjelasan lengkapnya, berikut ini beberapa penyebab umum dari Shoulder Impingement antara lain:
- Gerakan berulang : Pekerjaan atau olahraga yang melibatkan gerakan bahu berulang seperti renang, tenis, atau angkat beban.
- Postur yang buruk : Posisi tubuh yang salah, seperti sering membungkuk atau duduk dengan bahu yang terangkat, dapat menyebabkan ketegangan pada bahu.
- Penuaan : Seiring bertambahnya usia, tendon dan otot di bahu dapat mengalami kerusakan dan penurunan fleksibilitas, meningkatkan risiko terjadinya impingement.
- Cedera atau trauma : Cedera langsung pada bahu, seperti kecelakaan atau jatuh, dapat menyebabkan impingement pada bahu.
- Penggunaan berlebihan : Tendon di sekitar bahu bisa membengkak atau robek akibat cedera, gerakan berulang, atau kerusakan tendon (degenerasi) yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Baca juga : Terapi Cedera Bahu Rotator Cuff
Berapa Lama Pemulihan Cedera Bahu Shoulder Impingement?
Waktu pemulihan untuk cedera bahu shoulder impingement bisa bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan cedera. Untuk cedera ringan, pemulihan bisa memakan waktu 2-4 minggu, sementara cedera yang lebih parah bisa memakan waktu hingga 3-6 bulan. Namun, dengan fisioterapi cedera bahu yang tepat, pemulihan dapat dipercepat. Terapi yang terfokus pada penguatan otot, perbaikan postur, serta pengurangan peradangan dapat membantu proses penyembuhan berjalan lebih cepat.
Baca juga : Rekomendasi Klinik Fisioterapi Terbaik di Jakarta
Fisioterapi Cedera Bahu Shoulder Impingement
Salah satu cara tercepat mengatasi cedera bahu shoulder impingement adalah dengan melakukan fisioterapi. Fisioterapi efektif dalam mengatasi shoulder impingement karena dapat mengurangi nyeri, meningkatkan rentang gerak, dan menguatkan otot-otot bahu. Dengan pendekatan yang terfokus pada pemulihan fungsional dan perbaikan postur tubuh, fisioterapi mempercepat proses penyembuhan dan memungkinkan pemulihan yang lebih cepat dari cedera shoulder impingement.
Penanganan fisioterapi untuk cedera bahu shoulder impingement melibatkan serangkaian pendekatan yang dirancang untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi bahu, dan mencegah cedera berulang. Fisioterapis akan menggunakan beberapa metode yang terintegrasi, termasuk assessment, manual terapi, modalitas alat terapi, dan terapi latihan untuk memberikan pemulihan yang optimal. Berikut adalah penjelasan lebih rinci tentang setiap pendekatan yang digunakan dalam penanganan fisioterapi:
1. Assessment (Penilaian Kondisi)
Proses awal dalam fisioterapi adalah penilaian menyeluruh untuk memahami tingkat cedera pada bahu. Fisioterapis akan mengevaluasi rentang gerak bahu, kekuatan otot rotator cuff, serta titik-titik nyeri yang terjadi saat gerakan tertentu. Dengan informasi ini, fisioterapis dapat merencanakan terapi yang paling sesuai, memastikan setiap langkah pemulihan ditargetkan pada area yang membutuhkan perhatian khusus. Penilaian ini juga mencakup analisis postur tubuh dan kebiasaan gerakan yang mungkin menyebabkan cedera berulang.
2. Manual Terapi
Teknik manual terapi melibatkan pemijatan dan mobilisasi sendi untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas bahu. Mobilisasi sendi dilakukan untuk membantu meningkatkan pergerakan sendi bahu, yang seringkali terbatasi karena adanya peradangan atau pembengkakan pada tendon. Selain itu, peregangan otot yang lembut juga dilakukan untuk mengurangi kekakuan pada bahu dan memperbaiki fleksibilitas jaringan otot sekitar bahu.
3. Modalitas Alat Terapi
Modalitas alat terapi digunakan untuk mendukung proses penyembuhan dan meredakan nyeri. Beberapa jenis alat terapi yang digunakan dalam penanganan shoulder impingement antara lain:
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Alat ini bekerja dengan mengirimkan impuls listrik ringan ke saraf di area yang cedera, untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut.
- Ultrasound Terapi: Terapi ultrasound menggunakan gelombang suara untuk menembus jaringan dalam dan merangsang sirkulasi darah. Hal ini membantu mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan jaringan lunak yang cedera, dan meredakan rasa sakit.
- Dry Needling: Teknik ini melibatkan penggunaan jarum tipis yang disuntikkan ke titik-titik nyeri atau trigger points pada otot untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah. Dry needling efektif untuk meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot.
- MWD (Microwave Diathermy): MWD adalah bentuk terapi panas dalam yang memberikan efek terapeutik dengan menghasilkan energi panas melalui gelombang mikro. Proses ini meningkatkan aliran darah di area yang terkena, mempercepat metabolisme sel, dan mengurangi peradangan. Peningkatan suhu di dalam jaringan juga dapat memperbaiki sirkulasi, sehingga mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi ketegangan otot yang dapat memperburuk kondisi shoulder impingement. MWD biasanya digunakan untuk meredakan nyeri pada jaringan lunak, mempercepat proses perbaikan tendon, dan mengurangi kekakuan otot.
- ESWT (Extracorporeal Shock Wave Therapy): Alat ini sangat membantu memulihkan cedera bahu lebih cepat khususnya nyeri bahu yang sudah lebih dari 1 minggu atau kronis. Terapi ini menggunakan gelombang kejut untuk merangsang penyembuhan jaringan pada cedera yang sudah lama atau kronis. ESWT membantu meningkatkan aliran darah, mempercepat perbaikan jaringan tendon yang rusak, dan mengurangi rasa sakit.
4. Terapi Latihan
Terapi latihan adalah komponen penting dalam pemulihan shoulder impingement. Latihan yang dilakukan berfokus pada penguatan otot-otot rotator cuff dan otot bahu lainnya untuk meningkatkan stabilitas sendi bahu. Latihan penguatan ini membantu mencegah cedera berulang dan meningkatkan kekuatan bahu secara keseluruhan.
Selain itu, latihan peregangan digunakan untuk memperbaiki fleksibilitas bahu, yang seringkali terbatas akibat adanya peradangan atau pembengkakan. Latihan-latihan ini juga dirancang untuk meningkatkan postur tubuh dan memperbaiki pola gerakan agar bahu tidak mengalami tekanan berlebihan.
Melalui pendekatan yang terintegrasi dan menyeluruh ini, fisioterapi dapat membantu mempercepat proses penyembuhan shoulder impingement. Dengan assessment yang cermat, manual terapi, penggunaan modalitas alat terapi seperti TENS, ultrasound, dry needling, dan ESWT, serta terapi latihan yang tepat, pasien dapat merasakan peningkatan yang signifikan dalam fungsi bahu mereka dan mengurangi risiko cedera berulang.
Baca juga : 5 Risiko Cedera Saat Olahraga Padel dan Cara Mencegahnya
Mengatasi Cedera Bahu Shoulder Impingement di Klinik Fisioterapi NK Health
Jika kamu mengalami shoulder impingement dan mencari pemulihan yang cepat dan efektif, klinik fisioterapi NK Health adalah tempat yang tepat untukmu. Klinik NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Di klinik fisioterapi NK Health, kami menyediakan program fisioterapi cedera bahu yang komprehensif dan disesuaikan dengan kebutuhan individu.
Tim fisioterapis kami yang berpengalaman akan membantu kamu mengatasi shoulder impingement dengan menggunakan teknik-teknik terbaru dan alat terapi canggih. Kami juga menyediakan sesi konsultasi untuk mengetahui kondisi bahu kamu secara lebih detail dan memberikan rencana perawatan yang tepat.
Dengan memiliki head fisioterapi international (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons), MBA – Head Physiotherapist NK Health ( dari Universitas Melbourne ) with working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore. NK Health merupakan klinik fisioterapi terbaik dan terdekat saat ini karena semua fisioterapisnya dibekali dengan kemampuan untuk melakukan pemeriksaan yang komprehensif dan menyeluruh sebelum memberikan penilaian yang tepat sesuai dengan kondisi pasien. Kami juga terus mengembangkan keterampilan fisioterapi melalui program pelatihan yang berkualitas baik di dalam maupun luar negeri.
Salah Satu Testimoni Pasien Klinik NK Health
Lokasi Klinik Fisioterapi NK Health
BOOKING SESI FISIOTERAPI CEDERA TENDON LUTUT ANDA SEKARANG