Bagaimana cara mengatasi sakit tulang belikat ? Tulang belikat adalah tulang yang terletak di bahu yang menjadi penghubung antara tulang selangka dan tulang lengan atas. Sebelumnya, kamu pernah merasakan nyeri atau sakit di bagian tulang belikat ? rasa sakit yang timbul sering sekali dianggap lumrah dan umum terjadi, namun hal ini jangan dianggap remeh, karna dapat mengganggu aktifitas anda dan apabila tidak segera ditangani kemungkinan sakit yang di derita akan semakin parah.
BACA JUGA : FISIOTERAPI MENGATASI STROKE
Rasa sakit yang dirasakan biasanya ditandai dengan munculnya rasa nyeri di bagian atas punggung atau di antara tulang belikat. kita anda sudah merasakan nyeri tersebut anda bisa langsung periksa keluhan anda ke Klinik NK Health Jakarta.
Jika anda tidak ingin masalah tubuh anda semakin parah, simak artikel berikut ini.
APA PENYEBAB NYERI TULANG BELIKAT ?
Rasa nyeri di tulang belikat yang anda rasakan bisa disebabkan oleh beberapa hal, baik yang bersifat ringan hingga berat. Namun, tahukan kamu rasa nyeri tersebut bisa menjadi pertanda anda sedang mengalami peradangan yang menyebabkan nyeri bahu ?
Peradangan terjadi karenan ketegangan otot ringan dan termasuk penyebab yang bersifat ringan. Untuk penyebab yang bersifat berat, sakit ini dapat menjadi pertanda bahwa terjadinya masalah pada organ jantung, paru-paru, hinggang kanker.
Jika rasa sakit yang Anda rasakan hanya di satu sisi kanan tulang belikat saja, hal ini menandakan tubuh sedang mengalami masalah kantong empedu. Selain itu jika yang dirasakan sakit pada sisi kiri saja, bisa jadi terdapat masalah pada jantung Anda.
Untuk mengetahui lebih jelas penyebab munculnya rasa nyeri di bahu berikut penyebabnya :
- Cedera dan Ketegangan pada otot : hal ini dapat disebabkan karena terlalu sering mengangkat beban berat, posisi tubuh yang salah, olahraga berlebihan, bekerja di depan komputer secara berlebihan, posisi tidur yang salah, robekan pada rotator cuff aktivitas yang berlebihan.
- Mengalami Tendonitis : peradangan pada otot tendon yang mengelilingi area sendi bahu. Tendonitis ini dapat terjadi jika anda tidur dengan posisi bertumpuh pada bahu dan lengan atas sehingga menyebabkan rasa sakit
- Terjadi masalah pada tulang dan sendi : dapat disebabkan seperti patah tulang akibat jatuh atau kecelakaan.
- Masalah pada perut dan panggul : terlihat sepele ternyata jika anda mengalami masalah pada perut dan panggul dapat menyebabkan sakit
BAGAIMANA CARA MENGATASI SAKIT PADA TULANG BELLIKAT ?
Jika kamu sudah merasakan nyeri tersebut ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi nyeri pada tulang belikat:
- Istirahat yang cukup : hal ini dapat mengatasi nyeri pada tulang belikat karena dengan beristirahat akan mempercepat proses pemulihan pada masalah kesehatan anda.
- Mengkonsumsi makanan bergizi : dengan mengkonsumsi makanan bergizi dapat mengatasi masalah kesehatan dengan efektif. setidaknya anda mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Tentu bukan hanya itu saja mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak asam omega 3 seperti ikan salmon, dapat mengatasi rasa sakit.
- Mengkompres tulang belikat : mengkompres dengan air dingin atau hangat ternyata dapat mengatasi sakit pada tulang belikat, untuk mengkompresnya anda dapat melakukan selama 15 menit dan di ulangi setiap 4 jam sekali.
- Olahraga peregangan secara rutin, apa saja peregangannya ? bisa simak video berikut ini :
BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?
Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.
