7 Latihan Terapi Stroke untuk Penyembuhan Stroke

Stroke adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika pasokan darah ke bagian otak terganggu. Akibatnya, sebagian tubuh dapat kehilangan fungsi, seperti kemampuan bergerak, berbicara, atau mengingat. Penyembuhan stroke memerlukan waktu, kesabaran, dan terapi yang tepat. Salah satu bentuk terapi yang sangat membantu dalam pemulihan stroke adalah terapi fisik atau fisioterapi. Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 latihan terapi stroke yang dapat membantu proses penyembuhan stroke secara efektif.

JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI TERDEKAT

7 Latihan Terapi Stroke yang Bisa Anda Lakukan

Banyak pasien stroke yang mengalami kekakuan pada sendi-sendi tertentu, terutama pada tangan, kaki, atau sendi yang terkena dampak stroke. Ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan yaitu :

1. Table Slide Flexion

Latihan Table Slide Flexion bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan lengan, khususnya pada bagian bahu dan pergelangan tangan. Latihan ini juga efektif untuk mengembalikan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan sehari-hari, seperti meraih dan menarik benda.

Cara melakukan latihan ini:

• Duduk di meja dengan posisi tangan di atas meja.
• Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah, dan pastikan tubuh tetap tegak.
• Geser lengan perlahan ke depan sambil menekuk siku, seperti saat mengambil sesuatu di meja.
• Kembali ke posisi awal dengan kontrol yang baik.
• Ulangi gerakan ini beberapa kali.

Latihan ini penting bagi pasien stroke yang memiliki keterbatasan pada lengan atau tangan. Table Slide Flexion akan membantu mengaktifkan otot-otot bahu, lengan bawah, dan otot inti, serta meningkatkan mobilitas dan koordinasi tangan.

2. Table Pronation & Supination

Latihan Table Pronation & Supination bertujuan untuk meningkatkan pergerakan pergelangan tangan dan meningkatkan kontrol motorik halus yang sering terpengaruh setelah stroke. Latihan ini melibatkan gerakan pronasi (memutar telapak tangan ke bawah) dan supinasi (memutar telapak tangan ke atas), yang sangat berguna untuk aktivitas sehari-hari, seperti membuka pintu atau mengaduk sesuatu.

Cara melakukan latihan ini:

• Duduk dengan posisi tubuh yang nyaman, dan letakkan lengan di atas meja.
• Pertahankan siku pada posisi 90 derajat.
• Putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke bawah (pronasi), lalu kembali ke posisi awal.
• Putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas (supinasi).
• Lakukan gerakan ini dengan kontrol, pastikan otot-otot pergelangan tangan terasa bekerja.
• Ulangi beberapa kali, sesuai kemampuan.

Latihan ini dapat membantu meningkatkan kelenturan dan kekuatan pergelangan tangan serta meningkatkan koordinasi tangan dan mata.

3. Lateral Reach

Latihan Lateral Reach bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot inti, dan fleksibilitas tubuh bagian atas dan bawah. Latihan ini sangat penting untuk pasien stroke yang mungkin mengalami masalah dengan keseimbangan dan stabilitas tubuh mereka.

Cara melakukan latihan ini:

• Berdirilah dengan kaki selebar bahu, pastikan tubuh tegak.
• Angkat salah satu tangan dan raih ke samping (ke kiri atau kanan), sambil menekuk lutut sedikit.
• Kembali ke posisi awal dengan gerakan yang terkontrol.
• Ulangi dengan tangan yang satunya.
• Lakukan gerakan ini beberapa kali, bergantian antara sisi kiri dan kanan.

Lateral Reach akan membantu meningkatkan stabilitas tubuh dan memperbaiki koordinasi tangan dan kaki. Latihan ini juga berfokus pada perbaikan keseimbangan dinamis dan penguatan otot inti.

4. Trunk Flexion/Extension

Latihan Trunk Flexion/Extension berfokus pada fleksibilitas dan kekuatan otot tubuh bagian atas dan inti, yang sering terpengaruh setelah stroke. Dengan latihan ini, pasien dapat mengembalikan kemampuan tubuh untuk bergerak dengan fleksibilitas lebih baik dan memperbaiki keseimbangan.

Cara melakukan latihan ini:

• Duduk dengan kaki menapak di lantai dan tubuh tegak.
• Untuk flexion, tekuk tubuh ke depan secara perlahan dengan punggung tetap lurus dan tangan meraih ke depan atau ke bawah.
• Untuk extension, perlahan angkat tubuh ke belakang, membuka dada, dan angkat tangan ke atas atau ke belakang.
• Kembali ke posisi awal dengan kontrol.
• Ulangi gerakan ini beberapa kali, tergantung kemampuan pasien.

Latihan Trunk Flexion/Extension bertujuan untuk memperbaiki postur tubuh dan memperkuat otot-otot punggung bawah dan perut, yang sangat penting dalam mendukung gerakan tubuh secara keseluruhan.

5. Mini Squat

Mini Squat adalah latihan yang berfokus pada kekuatan kaki dan otot tubuh bagian bawah. Latihan ini dapat membantu meningkatkan stabilitas tubuh dan kemampuan berjalan, yang sering kali terganggu setelah stroke. Mini squat adalah variasi dari squat tradisional, dengan gerakan yang lebih ringan dan lebih aman untuk pasien yang sedang dalam pemulihan stroke.

Cara melakukan latihan ini:

• Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tubuh tegak.
• Perlahan-lahan tekuk lutut dan turunkan tubuh sedikit seperti sedang duduk, tetapi hanya sejauh yang nyaman.
• Pastikan lutut tidak melewati jari-jari kaki.
• Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini beberapa kali.

Mini Squat membantu memperkuat otot kaki dan panggul, serta meningkatkan keseimbangan tubuh. Latihan ini juga penting untuk membangun kembali kekuatan yang diperlukan untuk berjalan atau berdiri lebih lama setelah stroke.

6. Standing Hip Abduction

Standing hip abductionmerupakan salah satu jenis olahraga untuk penderitastroke yang berfungsi memperkuat otot pinggul dan kaki Anda. Gerakan ini juga bekerja pada perpindahan berat badan untuk memiliki kontrol yang lebih baik saat Anda berjalan. Ikuti langkah-langkahstanding hip abductionberikut ini:

• Berdiri tegak menghadap meja atau permukaan stabil lainnya.
• Tangan dan kaki berada di posisi lurus. Kemudian gunakan lengan Anda untuk menopang tubuh di permukaan yang stabil.
• Angkat kaki ke samping. Saat Anda mengangkat kaki ke samping, pastikan bagian batang tubuh Anda tetap tegak dan Anda tidak perlu membungkuk.
• Fokuskan juga pada posisi panggul agar tidak berputar ke samping.
• Ulangi latihan ini sebanyak 10 sampai 12 kali di sisi kanan, lalu ganti di sisi kiri dan ulangi lagi sebanyak 10 sampai 12 kali.

7. Duduk dan Berdiri

Latihan duduk dan berdiri bagus untuk memperkuat otot-otot di kaki Anda. Selama pemulihan stroke, Anda harus latihan untuk bisa bangun dan berdiri dari posisi duduk. Berikut ini langkah-langkahnya:

• Lakukan latihan duduk dan berdiri di atas permukaan yang kokoh dan stabil, seperti di kursi atau tempat tidur Anda.
• Dimulai dengan mencapai ujung permukaan, seperti kursi atau tempat tidur.
• Lebarkan kaki sebesar pinggul Anda. Kaki harus sedikit berada di belakang lutut.
• Tautkan jari-jari tangan Anda satu sama lain dan mata fokus pada ujung jari kaki saat hendak berdiri.
• Bagi beban tubuh Anda secara merata pada kaki yang sakit akibat stroke dan kaki yang sehat.
• Saat hendak berdiri, tekuk badan hingga hidung sejajar dengan jari-jari kaki Anda. Kemudian Anda akan berdiri sampai pinggul dan lutut terulur sepenuhnya.
• Dari posisi berdiri, turunkan tubuh Anda ke kursi secara perlahan.
• Ulangi latihan ini sebanyak 15 sampai 20 kali.

Selain 7 latihan tersebut, masih banyak jenis olahraga untuk penderita stroke yang bisa Anda lakukan selama proses pemulihan. Contohnya dynamic weight shifts, staggered stance, calf stretch, single leg mini squats, sitting weight bearing elbow, dan masih banyak lagi.

Baca Juga : Fisioterapi Home Care: Solusi Praktis untuk Kesehatan Anda di Rumah

Bagaimana Mengatasi Stroke Biar Cepat Sembuh?

Untuk mempercepat pemulihan stroke, langkah pertama yang penting adalah melakukan terapi fisik atau fisioterapi secara rutin. Terapi ini membantu mengembalikan fungsi tubuh yang terganggu, seperti kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi. Latihan yang terarah, seperti latihan penguatan otot, mobilisasi sendi, dan berjalan, sangat membantu dalam proses pemulihan. Selain itu, dukungan dari fisioterapis yang berpengalaman sangat penting untuk memastikan latihan dilakukan dengan cara yang aman dan efektif.

Selain terapi fisik, penting juga untuk memperhatikan asupan gizi yang baik dan menjaga pola makan sehat. Nutrisi yang tepat, seperti konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, dapat membantu mendukung proses penyembuhan dan mengurangi risiko komplikasi. Pemantauan kondisi kesehatan secara berkala dan kepatuhan terhadap pengobatan yang diresepkan oleh dokter juga sangat penting untuk mempercepat pemulihan setelah stroke.

Baca Juga : Terapi Stroke Tangan dengan Hand Robotic

Manfaat Fisioterapi untuk Terapi Stroke

Fisioterapi memiliki sejumlah manfaat yang sangat penting dalam proses pemulihan setelah stroke. Berikut adalah beberapa manfaat fisioterapi untuk pasien stroke yang didapatkan sebagai bagian dari terapi stroke :

1. Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas Tubuh

Setelah stroke, banyak pasien mengalami kesulitan dalam bergerak atau bahkan tidak dapat bergerak sama sekali pada bagian tubuh tertentu, seperti lengan atau kaki. Terapi stroke yang dilakukan oleh fisioterapis berfokus untuk mengembalikan mobilitas tubuh melalui serangkaian latihan yang melibatkan gerakan tubuh yang ringan hingga berat. Terapi ini bertujuan untuk memperbaiki kekuatan otot dan meningkatkan fleksibilitas sendi yang kaku akibat stroke.

Dengan latihan yang terstruktur, pasien akan dapat mulai menggerakkan bagian tubuh yang sebelumnya tidak bisa digerakkan, dan semakin lama, mereka akan merasa lebih kuat dan leluasa dalam bergerak.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Stroke sering menyebabkan kelemahan pada otot tubuh, terutama di bagian yang terpengaruh oleh stroke. Dalam proses terapi stroke, fisioterapis akan membantu pasien dengan latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot yang lemah. Terapi ini tidak hanya membantu memperkuat otot, tetapi juga mengurangi ketegangan dan kekakuan pada otot yang dapat muncul setelah stroke.

Dengan latihan-latihan yang berfokus pada penguatan otot, pasien akan dapat meningkatkan kemampuan fisik mereka secara bertahap dan kembali melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah.

3. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan Tubuh

Koordinasi tubuh sering kali terganggu setelah stroke. Pasien mungkin mengalami kesulitan dalam mengatur gerakan tubuh mereka, seperti berjalan atau memegang benda. Terapi stroke dapat membantu pasien untuk mengembalikan koordinasi tubuh melalui latihan yang berfokus pada keseimbangan dan gerakan tubuh.

Fisioterapis akan memberikan latihan yang dapat meningkatkan kemampuan pasien dalam menjaga keseimbangan tubuh mereka, seperti latihan berjalan, berdiri, dan latihan penguatan otot-otot punggung dan perut. Seiring berjalannya waktu, pasien akan semakin mampu menjaga keseimbangan tubuh dengan lebih baik, yang akan mendukung mereka dalam beraktivitas sehari-hari.

4. Mengurangi Rasa Nyeri dan Ketidaknyamanan

Rasa sakit adalah keluhan umum yang sering dialami pasien setelah stroke, terutama pada bagian tubuh yang lemah atau tidak bisa bergerak dengan baik. Terapi stroke yang melibatkan fisioterapi dapat membantu mengurangi rasa sakit tersebut melalui teknik-teknik relaksasi otot, stretching, dan mobilisasi sendi. Selain itu, fisioterapis juga dapat memberikan teknik pernapasan untuk mengurangi ketegangan tubuh yang bisa menyebabkan rasa sakit.

Latihan yang dilakukan dalam fisioterapi bertujuan untuk memperlancar sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, dan mengurangi ketegangan otot yang dapat menyebabkan rasa sakit. Dengan demikian, terapi ini dapat memberikan kenyamanan lebih bagi pasien dalam proses pemulihan.

5. Mempercepat Proses Pemulihan dan Rehabilitasi

Fisioterapi dapat mempercepat pemulihan pasien setelah stroke. Dengan latihan yang teratur dan sesuai, pasien dapat mulai melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih cepat. Terapi stroke yang dilakukan oleh fisioterapis berperan penting dalam membantu pasien untuk mengatasi masalah fungsional yang mereka alami, serta mengembalikan mereka ke tingkat kesehatan yang lebih baik.

Proses pemulihan stroke bisa berbeda-beda untuk setiap pasien, tetapi dengan bantuan fisioterapi, pemulihan bisa berjalan lebih efektif dan lebih cepat. Ini mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut yang mungkin timbul jika pemulihan tidak dilakukan dengan baik.

Baca Juga : Pentingnya Fisioterapi Dini Untuk Penderita Stroke

Klinik Terapi Stroke Terbaik

Jika Anda mencari tempat yang tepat untuk melakukan terapi stroke, NK Health adalah pilihan yang sangat tepat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa klinik NK Health bisa menjadi pilihan utama Anda:

1. Fisioterapis Berpengalaman, Tim fisioterapis NK Health memiliki pengalaman yang luas dalam menangani pasien stroke, dengan pendekatan yang personalized sesuai dengan kondisi setiap pasien.
2. Fasilitas Nyaman dan Modern, NK Health memiliki ruangan klinik yang nyaman dan bersih serta telah dilengkapi dengan peralatan canggih yang mendukung proses rehabilitasi stroke seperti hand robotic, TENS, dan hand compression gloves untuk memastikan efektivitas terapi dan mempercepat pemulihan pasien stroke.
3. Pendekatan Holistik, Di NK Health, penanganan terapi stroke oleh fisioterapis kami tidak hanya fokus pada aspek fisik, tetapi juga mencakup perawatan emosional dan psikologis untuk memastikan pemulihan menyeluruh bagi pasien.

Oleh karena itu, jika Anda atau orang terdekat Anda sedang menjalani pemulihan pasca-stroke, jangan ragu untuk mendapatkan layanan terapi stroke terbaik NK Health. Dengan fisioterapi yang tepat, pasien stroke dapat memperoleh kualitas hidup yang lebih baik dan kembali menjalani aktivitas kembali dengan lebih bebas dan normal. Kunjungi NK Health dan dapatkan layanan terapi stroke terbaik untuk memulai perjalanan pemulihan Anda.

JADWALKAN TERAPI STROKE ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK NK HEALTH TERDEKAT