Bagaimana cara mengatasi nyeri bokong ?
Nyeri bokong menjadi salah satu masalah yang sering terjadi dan mengganggu dalam aktivitas kita sehari-hari. Meskipun sebagian besar sakit bokong tidak komplikasi dan dapat sembuh sendiri.
Ada beberapa masalah kesehatan yang dapat menimbulkan nyeri bokong atau sakit bokong, dari kekakuan otot ringan hingga peradangan.
Gejala apa saja yang dirasakan saat mengalami nyeri bokong ?
- Kaki terasa kebas dan lemah
- Luka yang tidak sembuh
- Nyeri Tajam
- Nyeri dan timbul saat berjalan dan keterbatasan gerak
Apa saja Penyebab nyeri bokong ?
Penyebab nyeri bokong Salah satu penyebab yang diyakini dapat mencetuskan sindroma piriformis ini adalah menyimpan benda (biasanya dompet atau benda kecil lainnya) pada kantung celana belakang, yang akan menimbulkan tekanan pada otot-otot bokong.
Kebiasaan ini juga dapat membuat kemiringan pada tulang panggul tidak seimbang dengan dengan sisi yang diganjal oleh benda dalam kantung lebih tinggi, sehingga bisa menimbulkan kekakuan otot.
Bagaimana Cara mudah untuk mengatasi nyeri bokong ?
Pada saat mengalami nyeri bokong hal yang pertama harus kamu lakukan adalah mengidentifikasi nyeri tersebut. Pada pasien dengan sindroma piriformis, gejala nyeri bokong sampai paha akan dicetuskan pada saat duduk, dan semakin lama duduk, sensasi nyerinya akan bertambah berat, dan semakin tajam.
hal yang harus kamu lakukan untuk mengatasinya yaitu terapi fisik atau melakukan kegiatan olahraga yang dapat mengatasi nyeri bokong.
kamu juga bisa ikuti latihan mengatasi sakit bokong berikut ini :
Jika sudah melakukan hal tersebut tetapi nyeri tidak kunjung hilang sebaiknya kamu mengkonsultasikan langsung ke klinik nkhealth atau bisa menghubungi ke 0878-7762-119
