Blog

Fisioterapi terbaik Jakarta : NK HEALTH

Apa saja yang perlu anda pertimbangkan untuk memilik klinik Fisioterapi terbaik Jakarta? Hubungi kami di 087877620119

  1. Fisioterapis yang mampu membuat program individual
  2. Excercise is medicine
Fisioterapi Terbaik Jakarta
Fisioterapi Terbaik Jakarta

Mencari Fisioterapi terbaik Jakarta?  Inilah beberapa alasan anda harus memilih Nk Health menjadi tempat fisioterapi anda

  1. Fisioterapi ahli / EXPERT PHYSIOTHERAPIST. Dengan tenaga fisioterapi yang dilatih oleh headphysiotherapis lulusan Melbourne dan Belanda, dan pelatihan internasional yang telah diikuti tenaga fisioterapis kami, menjadikan terapi yang diberikan sesuai standar internasional.
  2. Program Terapi dibuat khusus untuk setiap pasien. karena kebutuhan dan kasus setiap pasien tentunya berbeda
  3. Tempat yang nyaman, membantu proses penyembuhan anda

Nk Health kini sudah memiliki 2 cabang : KLINIK FISIOTERAPI JAKARTA BARAT dan Klinik Fisioterapi Jakarta Utara

Rasa sakit yang anda rasakan ketika bangun tidur, atu tiba-tiba bagian tubuh anda tidak bisa bergerak, baik karena terkilir ataupun faktior lai, itu menandakan bahwa anda membutuhkan Fisioterapi.

Seringkali saat anda datang ke fisioterapi, fokusnya hanya menggunakan alat untuk meredakan rasa sakit. Padahal rasa sakit yang timbul pada tubuh merupakan akibat dari muscle imbalance dan inaktivitas, sehingga program terapi yang mengkombinasikan .

Pemeriksaan mendetail, komprehensif membuat  fisioterapis di Nk Health berbeda.

Pemeriksaan detail pada setiap bagian anatomi tubuh, jaringan keras serta jaringan lunak pada bagian tubuh yang anda keluhkan serta struktur fungsi dan gerak merupakan kunci kesembuhan anda.

Metode pemeriksaan menggunakan panduan dari American Gudided Physical Therapist, serta Hypothesis Oriented Algorithm for Clinicians,

Kunci masalah muskuloseletal dapat ditemukan dengan tepat, karena fisioterapi tidak sama dengan alat.

Testimony Ibu susandra, yang sudah berkali-kali fisioterapi, dan akhirnya menemukan Bahwa Nk Health merupakan klinik fisioterapi terbaik di Jakarta :

Pemeriksaan untuk Deteksi HIV: Rapid Test HIV One Step – Klinik Fisioterapi dan Dokter di Jakarta (nkhealth.fit)

“Sakit pinggang yang sudah saya alami sudah bertahun-tahun, sudah berobat kesana kemari tetapi selalu kambuh dan kambuh lagi. Akhirnya direkomendasikan oleh saudara yang telah ke Nk Health Sebelumnya. Tadinya saya pikir akan sama saja. Tetapi saya terkejut bahwa pemeriksaannya saja sangat mendetail. hampir 1 jam di kunjungan pertama. Sayapun dibuatkan program selama 1 bulan dan Puji Tuhan keluhan saya membaik dan tidak kambuh lagi”

Testimony ibu Meiliani yang selama pandemi tidak bisa keluar rumah, memutuskan untuk Fisioterapi Online :

“Saya sudah biasa datang ke klinik Nk Health, tetapi pandemi membuat saya takut untuk keluar rumah. Ternyata fisioterapi online sangat membantu saya. Dengan menyisihkan waktu 45 menit sehari untuk fisioterapi online, saya mampu menjaga kesehatan saya”.

Testimony Nabila Gomez :

“Sebagai seorang penyayi, menjaga postur merupakan hal yang penting. Saya fisioterapi di Nk Health untuk perbaikan postur  untuk mendukung penampilan saya”

Nk Health juga melayani : SPORT MASSAGE JAKARTA

PERAN FISIOTERAPI MENGATASI TRIGGER FINGER

Trigger finger atau sakit pada bagian jari – jari tangan kita yang di sebabkan oleh inflamasi sehingga terjadi penebalan selubung tendon fleksor dan penyempitan pada celah selubung retinakulum yang menyebabkan jari kita terasa nyeri saat di tekuk kedalam ( fleksi ) dan keluar ( ekstensi ), dan kehilangan arah (locking).

APA PENYEBAB TRIGGER FINGER ?

Untuk penyebab pastinya belum dapat diketahui, namun ada beberapa hal yang diduga menjadi penyebabnya, dapat dibagi menjadi  triger finger sekunder seperti overuse ( penggunaan berlebihan)  pada tangan seperti membawa tas belanjaan, menulis terlalu lama,mengetik terlalu lama,trauma local/stress dan degenerative. Dan triger finger primer  idiopatic lebih sering pada wanita usia 50-60 thn dan anak-anak.

APA GEJALA TRIGGER FINGER ?

Beberapa gejala yang mungkin muncul pada penderita Triger finger antara :

  1. Nyeri ketika digerakkan.
  2. Adanya Bengkak.
  3. Muncul rasa kaku dipagi hari pada telapak tangan sampai jari dan akan membaik menjelang siang.
  4. Muncul  bunyi (clicking sound) pada jari  ketika jari digerakkan.
  5. Jari tangan terkunci (locking) ketika digerakkan.
  6. Muncul nodul.
  7. Sulit untuk meluruskan jari kembali jika sudah ditekuk

APA PERAN FISIOTERAPI PADA TRIGGER FINGER ?

          Penanganan pada triger finger dapat dilakukan dengan konservatif dan operatif .perawatan secara konservatif selalu direkomendasikan sebagai rencana perawatan sebelum intervensi bedah, Operatif dilakukan bila terapi konservatif gagal.

Sekitar 85% kasus triger finger dapat disembuhkan dengan injeksi kortikosteroid dan obat anti inflamasi non steroid bila belum terdapat nodul dan tidak terdapat kondisi komorbid seperti diabetes mellitus dan Rheumatoud arthritis.

Terapi konservatif berupa obat anti infamasi,injeksi kortikosteroid,injeksi obat anastesi lolal

Peran fisioterapi pada kondisi triger finger adalah :

  1. Edukasi pasien untuk rest ( istirahatkan) hentikan aktifitas yang memperburuk kondisi jari anda dan penyesuaian aktifitas sehari.
  2. Gunakan splint pada jari tanagan anda terkena.
Description: Rolyan Finger Gutter Splint | Thumb and Finger Supports
  • Jika terdapat bengkak sebaiknya gunakan kompres dingin.
Description: Amazon.com: Cold Finger Gel Ice Packs by FOMI Care | 2 Pack | Cool Finger  Sleeve for Arthritis, Sports Injuries, Swelling Pain Relief | Wearable  Compression Freezer Wrap | Reusable (Small-Medium 1.37"):
  • Modalitas fisioterapi yang lain seperti Ultrasound,laser,Infra Red, mobilisasi pada jari dapat membantu mengurangi kekakuan,menghilangkan peradangan,mengurangi nyeri serta membantu meningkatkan kelenturan tendon dan memperbaiki jaringan di sekitarnya.
  • Exercise pada jari-jari tangan membantu mengurangi nyeri dan kaku seperti:
  • Menggenggam bola.
Description: JJDD'G Finger Strengthener Egg Grip Balls Hand Exerciser Hand Training Egg Press  Ball, Hand Exercise Hand Exercise Hand Muscle Trainer for Men and Women -  Forearm Trainer + Finger Trainer, pink: Amazon.de:
  • Stretching jari-jari tangan.
Description: 15 wrist and hand stretches for strength and mobility
  • Mengambil benda-benda kecil.
Description: 12 Trigger Finger Exercises To Relieve Finger Pain

Sumber :

Fauzi,Ahmad.2015.triger finger.5(9)

Physiopedia.trigger finger. https://www.physio-pedia.com/Trigger_Finger (diakses tanggal 30 maret 2021)

IMFI.2018.Triger finger. http://imfi.or.id/index.php/2018/07/19/triggerfinger/ (diakses tanggal 30 maret 2021)

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Ibu Hamil dengan Fisioterapi

Ternyata, berdasarkan data. Sakit Pinggang merupakan keluhan yang paling dirasakan oleh ibu hamil selain mual, muntah, dan perubahan mood. Kenapa hal ini bisa terjadi? lalu bagaimana mengatasi sakit pinggang ibu hamil

Klinik Fisioterapi di jakarta, konsultasi fisioterapi online

Nyeri punggung bawah dan sakit pinggang sering terjadi dalam kehamilan dan merupakan gangguan minor dalam kehamilan. Nyeri pada pinggang dapat dirasakan antara 4-7 bulan usia kehamilan dan nyeri biasanya terasa di punggung bagian bawah, terkadang menyebar ke bokong dan paha, dan terkadang turun ke kaki.

Beberapa faktor penyebab yang dapat mempengaruhi sakit pinggang pada ibu hamil diantaranya :

  1. Berat badan mengalami kenaikan, sehingga mempengaruhi fisiologi tulang belakang
  2. Kelengkungan tubuh dan perubahan postur tubuh akibat perubahan titik beban tubuh
  3. Ketidakseimbangan antara otot agonos dan antagonis
  4. kelelahan otot abdominalis
  5. Perbesaran uterus dan derajat lordosis
mengatasi sakit pinggang untuk ibu hamil

Semakin meningkatnya usia kehamilan, maka sakit pinggang yang dirasakan juga akan semakin meningkat.

Jangan lupa, jika anda butuh sport massage, Kunjungi sport massage jakarta

SPORT MASSAGE JAKARTA – Klinik Pratama dengan Keunggulan Fisioterapi (nk-health.com)

Beberapa tips dari Video Nk Health yang dapat anda terapkan :

  1. Tidak melakukan aktifitas berlebihan
  2. Bagi aktifitas menjadi intensitas rendah, tetapi sering
  3. Tidak perlu panik, sakit pinggang, telapak kaki hingga bengkak di punggung adalah hal yang wajar, apalagi memasuki trimester ketiga
  4. Menaruh kaki pada posisi lebih tinggi, dapat menggunakan bantal hingga taruh kaki ketembok
  5. Jangan melakukan aktifitas yang memicu sakit pinggang seperti Bungkuk, Mengepel dan Menyapu berlebihan

Gerakan Senam sederhana, berdasarkan ilmu fisioterapi yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengatasi sakit pinggang Ibu hamil diantaranya

  1. Gerakan boleh dilakukan saat sakit maupun sakit  pinggang
  2. Gerakan angkat pantat :posisi dari duduk jangan langsung terlentang, tetapi miring terlebih dahulu. Sebelum angkat pantat, diatur nafasnya.  Jangan terlalu memaksakan sampai 8 detik, dapat dilakukan sekuatnya
  3. Gerakan angkat tangan ke atas lalu dibawa ke samping kiri-kanan
  4. Gerakan di atas gym ball : Siapkan gym ball, lalu duduk diatasnya dengan perlahan, Gerakkan ke depan ke belakang dan ke samping kiri dan kanan.
  5. Gerakan sebelum persalian : duduk ke atas gym ball lalu putar ke kiri dan ke kanan

Sekian dari Nk Health, jangan lupa follow FB dan IG kami

https://www.instagram.com/nk_fisioterapi/

(5) NK Health | Facebook

FISIOTERAPI

FISIOTERAPI

Fisioterapi yang berdiri mandiri adalah keunggulan Kami.

Kasus-kasus yang dapat ditangani Fisioterapi diantaranya :

  • Fisioterapi Pasca Stroke
  • Fisioterapi Keseleo
  • Fisioterapi Sakit Pinggang
  • Fisioterapi Sakit Leher.
  • Fisioterapi Cidera Olahraga
  • Fisioterapi Pasca Operasi Penggantian Lutut
  • Fisioterapi Pasca Penggantian Sendi Panggul
  • Fisioterapi Pasca Perbaikan Ligamen Lutut
  • Fisioterapi Frozen Shoulder (Nyeri Bahu)
  • Fisioterapi Nyeri Siku
  • Fisioterapi Skoliosis / Perbaikan Postur
  • Fisioterapi Syaraf Kejepit (HNP)
  • Fisioterapi Vertigo
  • Fisioterapi Nyeri Lutut Akibat Pengapuran Sendi
  • Fisioterapi Fraktur (Patah Tulang)
  • Fisioterapi Online

Privacy Policy

PRIVACY, TERMS and CONDITION



Privacy Policy

Nk Health yang memiliki https://www.nkhealth.fit pada halaman ini menyatakan informasi yang diterima dan tercantum pada website..

Informasi yang tersedia hanya akan digunakan dalam rangka pengembangan website, bukan diperjualbelikan

Information Collection

Informasi personal hanya akan kami ambil jika anda mengisi form atau menghubungi kami melalui email.

Log Data

Data log adalah data saat anda mengunjungi website kami dan diambil oleh Google Analytics

Cookies

Kami menggunakan cookies pada website kami

.

Perubahan pada pernyataan ini :

Pernyataan ini akan tetap berlaku hingga ada Terms and Condition baru. Kami berhak merubah Terms and Condition pada website kami

Contact Us

Jika ada pertanyaan terkait Syarat dan Ketentuan bisa menghubungi kami.

.



Perawatan pasien COVID-19 Dirumah

Pasien Covid tanpa Gejala maupun gejala ringan masih dapat dirawat dirumah atau Isolasi mandiri. Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa syarat dan kriteria yang ketat.

Perawatan Isolasi Mandiri

Hubungi kami :

087 877 620 119

0815 16 39345 atau 021- 5688284/5688285

Edukasi yang harus diketahui pasien diantaranya :

Nk HEALTH MENYEDIAKAN RAPID TEST UNTUK PERUSAHAAN

  1. Pasien dan orang yang merawat dirumah harus tau cara penularan dan tetap menggunakan masker medis atau kain 3 lapis, Tetap menjaga jarak dan cuci tangan
  2. cara cuci tangan yang benar harus diketahui oleh seluruh orang di tempat Perawatan pasien COVID-19 Dirumah
  3. Perawatan pasien COVID-19 Dirumah juga dapat dilakukan pada pasien dengan gejala Batuk,hilang indra perasa/penciuman hingga nyeri sendi.
  4. Perawatan pasien covid-1i dirumah harus memisahkan pasien dari yang lain, dan tempat pasien harus memiliki ventilasi yang baik. Jangan menggunakan alat makan, maupun alat kebutuhan pribadi bercampur dengan yang lainnya.
  5. Desinfektan harus disediakan
  6. Selalu perhatikan kondisi pasien yang memburuk : Gejala yang memburuk ditandai dengan bertambahnya symptom kepala berasa ringan, kesulitan bernafas, dehidrasi, sakit dada, bibir atau wajah biru, frekuensi nafas bertambah, kehilangan kesadaran, kondisi kognitif yang berubah.
  7. Sebaiknya pemeriksaan dan perawatan pasien Covid-19 dirumah selalu diawal dengan pemeriksaan darah pasien untuk mengetahui kesehatan secara lengkap. Pemeriksaan yang bisa dilakukan diantaranya Pemeriksaan Darah Lengkap
Perawatan pasien COVID-19 Dirumah

Pasien juga harus menyadari bahwa jika memiliki penyakit seperti dibawah ini, disarankan untuk tidak melakukan ISolasi Mandiri :

Jangan lupa juga Baca artikel kami : Klinik Fisioterapi di Jakarta, Klinik Fisioterapi di Jakarta Utara, Klinik Fisioterapi Jakarta Barat

1 Pasien berusia >60 tahun
2 Asthma
3 Cerebrovascular disease (stroke atau penyakit vaskuler lainnya)
4 Cystic Fibrosis
5 Hypertensi atau tekanan darah tinggi
6 Kondisi yang mempengaruhi sistem imun: HIV, penggunaan corticosteroid jangka panjang, atau penggunaan obat-obatan lain yang mengurangi sistem imun
7 Kondisi neurologis, contohnya dementia
8 Penyakit hati / liver
9 Overweight (IMT > 25 kg/m2) atau Obesitas (IMT >40 kg/m2)
10 Pulmonary fibrosis (jaringan luka di jaringan paru)
11 Thalassemia (penyakti darah)
12 Diabetes type 1 atau tipe 2
13 Kanker
14 Penyakit ginjal kronis
15 COPD (chronic obstructive pulmonary disease) / PPOK (Penyakit paru obstruktif kronis)
16 Down Syndrome
17 Penyakit jantung
18 Sedang hamil
19 Sickle cell disease

APA ITU SKOLIOSIS

Skoliosis adalah kondisi melengkungnya tulang belakang ke samping secara tidak normal. Penyakit ini lebih sering terjadi pada anak-anak sebelum masa pubertas dengan kisaran usia 10 hingga 15 tahun. Anak laki-laki dan perempuan memiliki risiko yang sama untuk mengidap skoliosis ringan, namun anak perempuan lebih rentan untuk mengalami perburukan gejala sehingga memerlukan penanganan yang memadai.

Meskipun kebanyakan kasus skoliosis yang menimpa anak-anak bersifat ringan dan tidak memerlukan perawatan, namun harus diawasi secara saksama dan disarankan untuk menjalani X-ray secara rutin untuk mengetahui perkembangannya dan menghindari komplikasi lanjutan.

Jangan Lupa juga berkunjung ke Physiotherapy Clinic in Jakarta, Klinik Fisioterapi di Jakarta, Klinik Fisioterapi di Jakarta Utara, Klinik Fisioterapi Jakarta Barat

Apa itu skoliosis

Sulit bernapas dan nyeri hebat biasanya akan dirasakan oleh penderita skoliosis remaja dan dewasa Jika tulang belakang yang melengkung bertambah parah. Oleh karena itu, deteksi dini diperlukan untuk mencegah skoliosis mencapai tingkat keparahan lebih lanjut. Apa itu skoliosis harus melihat :

Gejala Skoliosis

Gejala skoliosis dapat dilihat dari perubahan penampilan dada, pinggul, atau bahu. Berikut ini adalah gejala-gejala skoliosis yang dapat dilihat dari penampilan fisik.

  • Salah satu pinggul tampak lebih menonjol.
  • Tubuh penderita skoliosis mungkin condong ke satu sisi.
  • Salah satu bahu lebih tinggi.
  • Salah satu tulang belikat tampak lebih menonjol.
  • Panjang kaki tidak seimbang.

Skoliosis juga dapat menyebabkan nyeri punggung, meski tidak semua penderita skoliosis mengalami hal ini. Penderita skoliosis dewasa lebih sering mengalami nyeri punggung pada titik lengkungan, dan nyeri ini dapat bertambah jika lengkungan tulang belakang semakin parah.

Sakit yang dialami penderita skoliosis sangat beragam. Beberapa penderita skoliosis ada yang mengalami rasa sakit yang menjalar dari tulang belakang ke kaki, pinggul, dan bahkan hingga tangan, terutama saat mereka sedang berjalan atau berdiri. Rasa sakit mereda jika mereka berbaring dengan punggung lurus atau pada salah satu sisi tubuh. Sebagian penderita skoliosis ada yang mengalami nyeri punggung secara konstan, bagaimanapun posisi mereka. Selain nyeri punggung, penderita skoliosis yang parah juga bisa mengalami kesulitan bernapas.

Skoliosis juga dapat memengaruhi sistem saraf jika ujung saraf tertekan oleh salah satu atau lebih tulang belakang yang melengkung. Hal ini dapat menyebabkan kaki terasa kebas atau lemah, inkontinensia atau tidak mampu menahan buang air kecil maupun besar. Sebagian penderita skoliosis pria bisa mengalami disfungsi ereksi.

Gejala skoliosis pada anak mungkin tidak disadari karena biasanya tidak menyebabkan rasa sakit dan kemunculannya perlahan-lahan. Jika Anda menduga anak Anda mengalami gejala skoliosis, segera temui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Penyebab Skoliosis

Kebanyakan penyakit skoliosis tidak bisa dicegah karena sering kali kondisi ini tidak diketahui penyebabnya. Ada beberapa tipe skoliosis yang dikelompokkan menurut penyebabnya seperti di bawah ini.

  • Skoliosis idiopatik. Kasus skoliosis yang tidak diketahui penyebab pastinya disebut idiopatik. Skoliosis idiopatik ini tidak dapat dicegah, dan tidak dipengaruhi oleh faktor usia, olahraga, maupun postur tubuh. Faktor genetika diduga memainkan peranan penting dalam terjadinya kondisi ini. Skoliosis idiopatik diderita sebanyak 80 persen dari jumlah penderita skoliosis.
  • Skoliosis degeneratif. Skoliosis degeneratif terjadi akibat kerusakan bagian tulang belakang secara perlahan-lahan. Skoliosis tipe ini menimpa orang dewasa karena seiring bertambahnya usia, beberapa bagian tulang belakang menjadi lemah dan menyempit. Selain itu ada beberapa penyakit atau gangguan yang berhubungan dengan tulang belakang yang bisa menyebabkan skoliosis degeneratif, seperti osteoporosis, penyakit Parkinson, motor neurone disease,  sklerosis multipel, dan kerusakan tulang belakang yang terjadi akibat operasi.
  • Skoliosis kongenital. Skoliosis kongenital atau bawaan disebabkan oleh tulang belakang yang tidak tumbuh dengan normal saat bayi dalam kandungan.
  • Skoliosis neuromuskular. Kelainan bentuk tulang belakang yang disebabkan oleh gangguan persarafan dan otot seperti pada penyakit lumpuh otak atau distrofi otot.

https://www.instagram.com/nk_fisioterapi/

Diagnosis Skoliosis

Skoliosis dapat didiagnosis oleh dokter dengan cara pemeriksaan fisik pada bahu, tulang belakang, tulang rusuk, dan pinggul untuk melihat apakah ada yang tampak menonjol dari salah satu bagian tersebut.

Selain itu, dokter juga akan melakukan pemeriksaan yang berhubungan dengan saraf, seperti memeriksa kenormalan refleks tubuh, sensasi dan kekuatan otot.

X-ray bisa dilakukan untuk melihat sudut lengkung tulang belakang atau sudut Cobb, dan memastikan diagnosis skoliosis. Dokter ortopedi mungkin akan menyarankan tes lanjutan jika dibutuhkan, seperti CT scan atau  MRI scan, khususnya jika dicurigai adanya pemicu lain seperti tumor.

Perawatan Skoliosis

Perawatan skoliosis yang dilakukan akan didasari kepada tingkat keparahan, usia, lokasi dan pola lengkungan, serta jenis kelamin penderita. Beberapa perawatan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut.

  • Observasi. Observasi dengan pemeriksaan fisik dan X-ray dapat dilakukan tiap empat hingga enam bulan untuk memantau perkembangan lengkungan. Kebanyakan skoliosis yang diderita anak-anak tidak parah dan tidak memerlukan perawatan karena tulang yang melengkung bisa kembali normal seiring perkembangan anak.
  • Penyangga. Penyangga diperlukan untuk menghentikan lengkungan tulang belakang bertambah parah dan biasanya diberikan kepada penderita skoliosis anak-anak dalam usia pertumbuhan. Walau tidak bisa menyembuhkan skoliosis, memakai penyangga bisa mencegah skoliosis bertambah parah.
  • Obat. Perawatan dengan menggunakan obat-obatan biasanya diberikan kepada penderita skoliosis dewasa dan bertujuan meredakan rasa nyeri. Obat yang diberikan biasanya parasetamol atau obat antiinflamasi non-steroid (AINS), seperti ibuprofen. Jika kondisi yang dialami cukup parah, dokter mungkin akan menyuntikan obat steroid untuk meredakan nyeri, walau hanya untuk jangka pendek.
  • Operasi. Operasi hanya dilakukan jika perawatan skoliosis lainnya tidak berhasil. Operasi akan memperkuat tulang belakang dengan menggunakan sekrup dan tangkai baja. Selain itu, dewasa dengan kelainan piring sendi tulang belakang bisa melakukan operasi dekompresi untuk mengangkat tulang yang menekan saraf tersebut. Walau jarang terjadi, namun operasi memiliki beberapa risiko, seperti pasien mengalami pergeseran tangkai baja, infeksi, pembekuan darah serta kerusakan saraf.

Selain obat-obatan dan operasi, olahraga rutin atau fisioterapi kerap disarankan dokter untuk menguatkan postur dan melenturkan tubuh. Tanyakan dengan dokter jenis olahraga yang tepat untuk kondisi Anda.

Komplikasi Skoliosis

Komplikasi akibat skoliosis dapat terjadi jika tidak ditangani dengan baik, namun hal ini jarang terjadi. Berikut ini adalah beberapa komplikasi skoliosis yang mungkin terjadi.

  • Masalah jantung dan paru-paru. Pada skoliosis yang parah atau yang tulang belakangnya melengkung lebih dari 70 derajat akan mengalami kesulitan bernapas dan jantung akan kesulitan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sebagai akibat tertekannya jantung dan paru-paru oleh rongga dada. Kondisi ini bisa mengakibatkan penderita terserang pneumonia (infeksi paru), hingga gagal jantung.
  • Masalah punggung. Nyeri punggung jangka panjang dan artritis biasanya menimpa orang dewasa yang saat kecil menderita kondisi skoliosis.
  • Masalah saraf. Penderita dewasa dengan kondisi tulang menekan saraf berpotensi mengalami komplikasi seperti nyeri punggung, kaki lemas atau mati rasa, tidak dapat menahan pengeluaran air seni atau tinja, hingga kesulitan ereksi bagi pria.

Selain dari segi medis, penderita kerap mengalami depresi dikarenakan postur tubuh yang tidak sama dengan orang di sekitarnya. Dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar sangat diperlukan dalam hal ini. Semoga artikel ini menjawab apa itu skoliosis

Baca Juga artikel lainnya :

Rapid Test Perusahaan

apa-saja-manfaat-suntik-vitamin-c-untuk-pencegahan-covid-19

tes-untuk-piriformis-syndrome

KENALI 3 JENIS TIPE TUBUH ANDA :ENDO,MESO ATAU EKTOMORPH

Pernahkah Anda mendengar istilah somatotype? Ya, istilah ini mungkin terdengar unik di telinga. Sebenarnya, konsep somatotype atau bentuk-bentuk tubuh telah diperkenalkan sejak tahun 1940an oleh William Sheldon, PHD seorang ahli psikologi. Ternyata, bentuk tubuh yang berbeda ternyata juga mempengaruhi jenis latihan yang dilakukan. jadi JENIS TIPE TUBUH ANDA :ENDO,MESO ATAU EKTOMORPH

Sebelumnya jangan lupa cek Fisioterapi Online di Nk Health yuk atau klik Konsultasi Fisioterapi Online booking.nkhealth.fit

Apakah Anda rajin berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar? Yakinkah Anda bahwa olahraga yang Anda lakukan sudah sesuai dengan kondisi tubuh Anda? Faktanya, tidak semua jenis olahraga sesuai untuk semua orang. Menurut para pakar kesehatan jasmani, jenis olahraga yang ingin dilakukan harus disesuaikan dengan bentuk dan postur tubuh.
Salah-salah, bukan sehat yang Anda dapatkan, tapi justru cedera yang Anda peroleh jika Anda tidak mengetahui jenis olahraga yang cocok dan sesuai dengan tipe tubuh Anda. Oleh karenanya, pada tulisan kali ini kami berikan sedikit tips untuk memilih jenis olahraga yang sesuai berdasarkan tipe (jenis) tubuh Anda.

Klinik Fisioterapi di Jakarta

Klinik Fisioterapi di Jakarta Utara

Klinik Fisioterapi di Jakarta Barat

Terdapat 3 tipe /jenis tubuh manusia yaitu :

1. Endomorph ; bentuk tubuh gemuk, lebar di bagian paha, pinggang dan perut besar, tidak berotot.

Tipe endomorph cenderung memiliki tulang yang lebih besar daripada tipe-tipe tubuh lainnya. Pria atau wanita dengan tipe tubuh endormorf bisanya memiliki muka yang bulat dengan paha dan pinggul yang lebih besar. Tipe tubuh endormorf biasanya memiliki bentuk tubuh seperti buah pir.Tubuh yang termasuk ke dalam tipe endormorf memiliki tangan dan kaki yang cenderung lebih pendek dan terkesan gemuk. Tipe tubuh endormorf juga memiliki lemak tubuh yang lebih tinggi, namun tubuhnya mudah untuk dibentuk menjadi otot. Orang yang memiliki tipe tubuh endormorf biasanya mudah gemuk, dan metabolism tubuhnya cenderung lebih lambat dibandingkan tipe tubuh yang lainnya sehingga agak susah untuk menurunkan berat badan.Namun, bukan berarti orang dengan tipe tubuh ini tidak bisa memiliki bentuk tubuh yang bagus loh. Olahraga yang tepat, dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan memperindah bentuk tubuh.

Disarankan untuk melakukan jenis olahraga ringan yang tidak menyebabkan tegangan tinggi pada kerangka tubuh, aktivitas fisik yang durasinya agak lama namun tidak berlebihan. Selama berolahraga, hendaknya jangan menahan nafas.Contoh olahraga yang bisa dilakukan : bersepeda, berjalan, berenang, latihan cardio, aerobic.

Aktivitas fisik sehari-hari yang juga bisa membakar lemak tubuh adalah : melakukan tugas pekerjaan rumah sehari-hari, berkebun, mencuci mobil, berjalan-jalan di mall.

2. Ectomorph ; bentuk tubuh tinggi, leher ramping dan panjang, pergelangan kaki dan tangan kecil, sulit mengembangkan otot-otot kuat.

Tipe ektomorf memiliki tampilan yang lebih kurus dan bentuk yang lurus. Hampir sebagian besar orang dengan tipe tubuh ektomorf memiliki bentuk tubuh yang terlihat seperti penggaris, dengan pinggang, pinggul, dan pundak yang kecil.

Untuk latihan, tipe Ectomorph tidak bisa disamakan dengan Endomorph. Tipe Ectomorph harus fokus pada latihan menggunakan beban yang cukup berat. Lakukan latihan dengan pengulangan ringan sehingga tidak membuat tubuh bekerja terlalu keras. Pengulangan ini akan membantu tubuh membangun otot sekaligus menjaga bentuk tubuh tetap ramping. Sementara latihan beban juga akan melatih otot untuk bekerja sehingga dapat dibangun dengan cepat. Jangan melakukan latihan kardio karena latihan ini hanya untuk mereka dengan tipe Endomorph.

Seperti sudah diketahui sebelumnya jika latihan kardio hanya diperuntukkan bagi mereka yang memiliki timbunan lemak lebih banyak dalam tubuh. Mereka yang memiliki kesulitan untuk membakar lemak solusinya adalah latihan kardio yang sangat efektif. Namun untuk tipe Ectomorph yang tidak memiliki timbunan lemak berlebih dalam tubuh, latihan kardio justru akan berbahaya. Jika tidak memerlukan latihan kardio, sebaiknya hindari untuk melatih tubuh dengan gerakan kardio. Manfaatkan saja pekerjaan atau kegiatan dengan intensitas yang cukup berat sebagai latihan kardio untuk menunjang latihan tipe tubuh manusia Ectomorph.

Orang dengan tipe tubuh ektomorf dapat dengan mudah menurunkan berat badan, dan cenderung memiliki kadar lemak tubuh yang rendah. Metabolisme tubuhnya cepat, sehingga orang dengan tipe tubuh ini agak susah bila ingin menambah atau menaikkan berat badan.

Untuk memiliki bentuk tubuh yang indah, bentuk tubuh ini cocok melakukan jenis olahraga yang bertujuan untuk menambah otot tubuh seperti squat. Batasi juga aktivitas fisik yang banyak membakar lemak tubuh bila ingin menambah atau meningkatkan berat badan. Jenis olahraga lain yang cocok untuk dilakukan adalah jogging, lompat tali, basket, tenis, olahraga dengan raket, ski.

Jenis Tipe Tubuh

3.Mesomorf ; bentuk tubuh yang bertulang besar, berotot, bahu lebar, pinggang sempit.
Tipe tubuh mesomorf biasanya digambarkan sebagai bentuk tubuh yang atletik dan memiliki bentuk tubuh yang indah. Orang dengan tipe tubuh mesomorf biasanya memiliki bentuk tubuh seperti jam pasir, dan juga memiliki otot tubuh yang besar.

Hampir sebagian besar tipe tubuh mesomorf memiliki pundak/bahu yang lebar dan pinggang yang sempit. Namun, metabolism orang dengan tipe tubuh mesomorf cenderung cepat dan lebih mudah dalam menurunkan berat badan dibandingkan tipe endormorf.

Disarankan untuk memilih jenis olahraga yang memerlukan keseimbangan, kekuatan dan ketangkasan. Contoh olahraga yang dapat dilakukan : berjalan, lari jarak pendek (bukan marathon), silat/karate, tenis, berselancar, latihan cardio 30 – 40 menit 3 – 5 kali seminggu untuk menghilangkan lemak tubuh, pilates dan yoga, atletik.

Ciri-ciri tubuh tipe mesomorph adalah atletis. Selain atletis, mereka juga cenderung memiliki bahu yang sangat lebar seperti seseorang yang telah banyak melakukan latihan sebelumnya. Bahkan tipe mesomorph juga memiliki pinggang yang kecil yang melengkapi penampilannya sehingga terlihat semakin atletis. Dengan tubuh yang atletis, tipe mesomorph tidak memiliki kesulitan dalam membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh. Hal ini didorong oleh kondisi kebiasaan makan mereka yang tidak terlalu berlebihan. Artinya konsumsi makanan dilakukan secukupnya sehingga lemak yang tersimpan dalam tubuh juga tidak banyak.

Dengan postur tubuh yang ideal, dan bentuk tubuh yang atletis, latihan untuk tipe mesomorph tidak terbatas. Artinya latihan dapat dilakukan dengan cara apapun yang diinginkan sesuai kebutuhan mereka yang memiliki tipe mesomorph. Setiap latihan yang dilakukan akan memberikan hasil yang lebih cepat. Sehingga bentuk tubuh yang ideal mudah sekali mereka dapatkan dengan latihan yang tidak terlalu keras. Namun sangat disarankan bagi tipe mesomorph untuk melakukan latihan dengan 8 sampai 12 pengulangan setiap setnya. Pengulangan ini sifatnya tidaklah wajib. Anda dapat membuatnya lebih ringan atau justru menambahnya sesuai kebutuhan Anda.

Tipe mesomorph juga dapat melakukan latihan kardio. Namun latihan kardio untuk tipe mesomorph juga dilakukan sesuai kebutuhan. Anda tidak wajib melakukannya, namun dapat melakukannya jika dianggap perlu untuk melatih tubuh Anda. Pada dasarnya latihan dengan intensitas tinggi seperti menggabungkan latihan kardio, sangat baik untuk membakar lemak tanpa harus kehilangan banyak massa tubuh. Sehingga tubuh tipe mesomorph tetap ramping dan atletis.

Dengan mengetahui tipe tubuh endomorph, ectomorph, mesomorph, Anda dapat memilih cara latihan paling efektif untuk membangun otot tubuh.

Orang dengan sifat ektomorfik akan cenderung berfungsi paling baik jika mereka tetap ramping,
mungkin kurang dari 8-10% lemak tubuh untuk pria, dan 12-15% lemak tubuh untuk wanita.
Mereka akan berlatih dengan baik dan bersaing dalam acara-acara ketahanan seperti triathlon
(berlari, bersepeda, berenang) dan manfaatkan aktivitas kekuatan ringan seiring berjalannya waktu
konstitusi alami mereka. Orang sifat ortomorfik sering mengalami kesulitan ketika
mereka ingin menjadi powerlifter kompetitif, binaragawan, atau bersaing dalam dampak
olahraga dengan individu yang lebih besar. Tentu saja selalu ada pengecualian, tetapi
pengejaran ini sering menemui kekecewaan karena mereka bukan yang terbaik
cocok untuk tipe tubuh ini.
Orang dengan sifat mesomorfik akan cenderung berfungsi paling baik jika mereka tetap ramping,
mungkin mempertahankan antara 10-15% lemak tubuh untuk pria, dan 15-20% tubuh untuk
wanita. Mereka cenderung melakukan dengan sangat baik dan unggul dalam olahraga yang melibatkan lari cepat

Sekian tentang Jenis Tipe Tubuh kita.

TES UNTUK PIRIFORMIS SYNDROME

Sindrom piriformis adalah neuritis, atau peradangan nervus sciatica diakibatkan kondisi abnormal  pada otot pirifgormis.  Kasus Piriformis sindrome sering disalah artikan sebagai Low Back Pain sebanyak 16% dan kesalahan diagnosis dapat memicu sakit, parasthesia dan hyperesthesia dan kelemahan otot.

Ada 2 jenis TES UNTUK PIRIFORMIS SYNDROME, Primer dan sekunder. Penyebab primer adalah akiat anatomi seperti otot piriformis yang rusak, nervus sciatica yang robek hingga anomali nervus sciatica.

Sindrom Piriformis sekunder biasanya diakibatkan trauma ataupun ischaemia local.

Gejala Piriformis Syndrome yang paling umum adalah meningkatnya rasa sakit setelah duduk lebih dari 15 atau 20 menit. Banyak pasien mengeluhkan nyeri pada otot piriformis atau bokong terutama pada bagian sakrum dan trcohanter. Keluhan bisa dirasakan tiba tiba atau mendadadak. Pasien juga mungkin untuk merasakan keluhan berjalan atau dengan memutar tungkai atau selama bersila.

Jangan Lupa juga untuk kunjungi : Physiotherapy Clinic In Jakarta, dan Klinik Fisioterapi di Jakarta Utara, Klinik Fisioterapi Jakarta Barat

TES UNTUK PIRIFORMIS SYNDROME yang BISA DIGUNAKAN untuk mengetahui apakah anda mengalami PIRIFORMIS SINDROME :

  1. Tes piriformis dalam posisi berbaring miring (Side-lying Position): Untuk melakukan tes, pasien diposisikan dalam posisi miring pada sisi yang tidak sakit (misal pasien sakit di bagian kiri maka miring ke kanan). Kaki yang bergejala diposisikan pada fleksi (naik) 60 deerajat hingga 90 derajat  pinggul dan fleksi (naik) 90 derajat di sendi lutut. Pasien harus berbaring dengan wajah arahahkan ke pemeriksa, tangan pemeriksa diletakkan di atas panggul untuk menstabilkannya, tangan lainnya diletakkan di sisi lateral atau samping lutut. Pemeriksa memberikan tekanan tangan pada sisi lateral lutut dan mencoba meregangkan bagian tersebut sejauh mungkin. Pemeriksa melakukan adduksi horizontal sambil memberi tekanan pada lutut ke arah meja. Selama latihan, pasien mungkin merasa sakit atau tidak nyaman. Tes ini juga disebut sebagai tes FAIR (Flexion Adduction dan Internal Rotation).
  2. Tes Piriformis Duduk: Tes piriformis juga dapat diperiksa dalam posisi duduk di kursi dengan punggung tegak dan kaki bertumpu di tanah. Tes ini dilakukan dengan menyilangkan kaki yang sakit dan menempatkan pergelangan kaki pada lutut yang tidak cedera. Satu tangan pemeriksa berada di pergelangan kaki untuk menstabilkan bagian sementara tangan lainnya diletakkan di sisi lateral lutut. Pasien kemudian diminta untuk membungkuk ke depan untuk merasakan regangan di daerah gluteal atau pemeriksa menarik lutut ke arah dada.