Mengatasi Rhomboid Muscle Pain dengan Fisioterapi

Rhomboid muscle pain atau nyeri pada otot rhomboid adalah masalah umum yang sering diderita banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki kebiasaan duduk lama atau sering mengangkat beban berat. Otot rhomboid, yang terletak di bagian atas punggung, berfungsi untuk menarik tulang belikat ke arah tulang belakang. Ketegangan atau cedera pada otot ini bisa menyebabkan rasa sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi rhomboid muscle pain dengan fisioterapi, serta berbagai teknik yang dapat membantu meredakan rasa sakit, kaku, atau tegang di punggung atas, tepatnya di antara tulang belikat dan tulang belakang yang disebabkan oleh otot rhomboid.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Gejala Rhomboid Muscle Pain

Rhomboid muscle pain sering dirasakan sebagai ketegangan, kekakuan, atau sensasi terbakar di bagian atas punggung (bagian belikat), dan sering kali diperburuk oleh aktivitas fisik atau postur yang buruk. Gejala rhomboid muscle pain meliputi:

• Nyeri atau ketegangan di antara tulang belikat.
• Sakit saat menggerakkan lengan atau punggung atas.
• Rasa nyeri yang menjalar ke leher atau punggung bawah.
• Kesulitan bergerak dengan bebas karena rasa sakit.

Jika dibiarkan tanpa pengobatan, nyeri pada otot rhomboid dapat semakin parah dan berdampak pada kesehatan otot anda. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi rhomboid muscle pain dengan cara yang tepat dan aman. Salah satu terapi terbaik mengatasi sakit belikat adalah melakukan fisioterapi.

Baca juga : Rekomendasi Klinik Fisioterapi Terbaik di Bekasi

Mengapa Fisioterapi Efektif untuk Mengatasi Rhomboid Muscle Pain?

Fisioterapi adalah salah satu pendekatan yang paling efektif untuk mengatasi rhomboid muscle pain. Fisioterapis dapat membantu anda melalui berbagai teknik yang dirancang untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot yang mendukung punggung. Berikut adalah beberapa alasan mengapa fisioterapi sangat efektif untuk mengatasi rhomboid muscle pain:

1. Penyembuhan Tanpa Obat-obatan

Salah satu keuntungan terbesar dari fisioterapi adalah kemampuannya untuk meredakan nyeri tanpa menggunakan obat-obatan. Fisioterapis akan memandu Anda melalui serangkaian latihan yang ditujukan untuk meredakan ketegangan pada otot rhomboid dan mencegah kekakuan lebih lanjut.

2. Teknik Penguatan Otot

Fisioterapi fokus pada penguatan otot punggung, termasuk otot rhomboid, untuk mengurangi ketegangan dan mencegah cedera lebih lanjut. Dengan latihan yang tepat, Anda bisa menghindari ketegangan otot yang berulang.

3. Mengurangi Risiko Cedera Ulang

Fisioterapi membantu memulihkan otot yang cedera dan mengajarkan Anda cara menjaga postur tubuh yang benar untuk menghindari cedera serupa di masa depan. Dengan teknik yang diajarkan, Anda dapat meminimalkan risiko cedera berulang pada otot rhomboid.

4. Peningkatan Fleksibilitas

Salah satu tujuan fisioterapi adalah meningkatkan fleksibilitas otot yang kaku dan tegang. Dalam kasus rhomboid muscle pain, fisioterapis akan memberikan peregangan yang dirancang khusus untuk memperpanjang otot rhomboid dan mengurangi rasa sakit.

Baca juga : Olahraga untuk Memperbaiki Postur Tubuh yang Bungkuk

Teknik Fisioterapi yang Digunakan untuk Mengatasi Rhomboid Muscle Pain

Rasa sakit di otot rhomboid atau sakit punggung ini bisa sembuh lebih cepat dengan fisioterapi, terutama jika penanganannya dimulai sejak dini. Fisioterapi menawarkan berbagai teknik yang dapat membantu mengatasi rhomboid muscle pain, di antaranya :

1. Assessment (Pemeriksaan Awal)

Fisioterapi dimulai dengan pemeriksaan awal untuk mengetahui penyebab sakit di tulang belikat. Fisioterapis akan mengevaluasi postur tubuh, kekuatan otot, dan rentang gerak untuk merancang rencana perawatan yang sesuai dengan kondisi pasien.

2. Penggunaan Alat Fisioterapi

Fisioterapis menggunakan alat seperti:

• Ultrasound untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan jaringan.
• MWD (Microwave Diathermy) untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah.
• Dry Needling untuk mengurangi rasa sakit dengan menyasar titik pemicu otot yang tegang.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) untuk merangsang saraf dan mengurangi rasa sakit.

3. Terapi Manual

Terapi manual meliputi pijatan, mobilisasi sendi, dan manipulasi otot untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas. Teknik ini juga membantu meningkatkan rentang gerak pada area tulang belikat yang terpengaruh.

4. Terapi Latihan (Exercise Therapy)

Latihan penguatan otot dan peregangan bertujuan untuk meningkatkan stabilitas tubuh, mengurangi beban pada area yang sakit, dan mencegah cedera berulang. Terapi latihan rutin sangat efektif untuk menjaga keseimbangan otot dan memperbaiki postur tubuh.

Fisioterapi adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit di tulang belikat. Untuk hasil terbaik, coba perawatan fisioterapi di NK Health, salah satu klinik fisioterapi terbaik saat ini, yang dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi rasa sakit.

Itulah 4 teknik terapi yang umumnya digunakan oleh fisioterapis dalam mengatasi rhomboid muscle pain. Jika anda membutuhkan penanganan fisioterapi, salah satu klinik fisioterapi terbaik yang bisa anda kunjungi adalah klinik fisioterapi nk health.

Baca juga : Cara Mengatasi Nyeri pada Tulang Belikat​ Secara Aman dan Cepat

Menghilangkan Rasa Sakit di Tulang Belikat di Klinik Fisioterapi NK Health

Klinik fisioterapi NK Health memiliki tim fisioterapis yang berpengalaman dan memiliki peralatan medis canggih untuk membantu anda pulih lebih cepat. Kami menawarkan berbagai terapi yang akan disesuaikan dengan kondisi rasa sakit anda, termasuk terapi alat, terapi manual, dan terapi latihan.

Klinik NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Jadi anda tidak perlu ragu dengan kualitas fisioterapi kami.

Salah Satu Testimoni Pasien Klinik NK Health

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT