Apakah kaki anda datar dan sering merasa nyeri atau sering merasa tidak nyaman di kaki? Mungkin saja anda mengalami kaki flat foot, Flat foot (kaki datar) adalah sebuah kondisi di mana lengkungan telapak kaki rata dengan tanah saat berdiri, sehingga seluruh telapak kaki menempel ke permukaan. Fisioterapi bisa menjadi cara mengatasi flat foot paling efektif dan cepat untuk meredakan gejala dan menyembuhkan kondisi kaki flat foot anda.
BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT
Apa Dampaknya Jika Kaki Anda Flat Foot?
Flat foot atau kaki datar sering kali tidak disadari pada tahap awal, namun jika dibiarkan, kondisi ini bisa membawa dampak negatif bagi tubuh. Salah satu dampaknya adalah nyeri pada kaki, terutama di bagian telapak dan pergelangan kaki. Hal ini terjadi karena kaki tidak dapat mendukung beban tubuh dengan benar, yang akhirnya menyebabkan tekanan berlebih pada otot dan sendi.
Tidak hanya itu, flat foot juga dapat menyebabkan gangguan pada postur tubuh. Kondisi ini bisa menyebabkan skoliosis atau tubuh cenderung condong ke depan atau ke samping, mempengaruhi keseimbangan, dan meningkatkan risiko cedera pada lutut, pinggul, atau punggung. Tanpa penanganan yang tepat, flat foot bisa memperburuk kualitas hidup dan kondisi tulang belakang menjadi skoliosis. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara mengatasi flat foot secepatnya.
Baca juga : Cara Mengatasi Cedera Lutut ITB Syndrome
Penyebab Flat Foot pada Orang Dewasa dan Anak
Penyebab flat foot dapat berbeda-beda antara orang dewasa dan anak-anak. Pada anak-anak, flat foot seringkali merupakan hal yang normal karena lengkungan kaki mereka belum terbentuk sepenuhnya. Namun, seiring bertambahnya usia, jika kondisi ini tidak membaik, maka bisa berlanjut menjadi masalah hingga dewasa.
Pada orang dewasa, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan flat foot (kaki datar) antara lain :
- Kelemahan otot kaki: Otot yang lemah atau cedera pada ligamen kaki dapat menyebabkan kelengkungan kaki turun.
- Kehamilan: Perubahan hormon dan peningkatan berat badan dapat menyebabkan ligamen menjadi lebih elastis dan menyebabkan kaki rata.
- Cedera atau trauma: Cedera pada kaki atau pergelangan kaki yang tidak ditangani dengan baik bisa mengarah pada kondisi flat foot.
- Faktor genetik: Beberapa orang terlahir dengan struktur kaki datar, yang bisa berkembang menjadi flat foot pada usia dewasa.
- Kondisi medis: Penyakit seperti arthritis atau diabetes juga bisa meningkatkan risiko flat foot pada orang dewasa.
Baca juga : Cara Mengobati Tension Headache dengan Cepat
Cara Mengatasi Flat Foot dengan Fisioterapi
Fisioterapi adalah salah satu cara terbaik dan efektif untuk mengatasi kaki flat foot atau kaki datar. Melalui fisioterapi, anda bisa mendapatkan latihan yang membantu menguatkan otot-otot kaki, memperbaiki lengkungan kaki, dan mengurangi rasa sakit yang sering timbul akibat kaki flat foot. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi flat foot dengan fisioterapi :
1. Assessment (Penilaian)
Fisioterapis akan melakukan evaluasi secara menyeluruh terhadap kondisi kaki Anda. Penilaian ini meliputi pemeriksaan postur tubuh, cara berjalan, serta kekuatan otot-otot di sekitar kaki dan pergelangan kaki. Berdasarkan penilaian ini, fisioterapis akan menentukan jenis perawatan yang paling tepat.
2. Terapi Manual
Cara mengatasi flat foot salah satunya dengan terapi manual. Terapi manual mencakup teknik-teknik manipulasi dan pemijatan pada otot-otot yang tegang atau kaku. Tujuannya adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas, dan memulihkan fungsi kaki.
3. Penggunaan Alat Terapi
Terapi dengan menggunakan alat seperti TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) dan ultrasound dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat proses penyembuhan. TENS bekerja dengan memberikan rangsangan listrik yang merangsang saraf untuk mengurangi rasa sakit, sementara ultrasound digunakan untuk memperbaiki jaringan lunak dan mempercepat regenerasi sel.
selain itu penggunaan fisioterapi juga akan menggunakan foot roller. foot roller adalah salah satu metode terapi yang sering digunakan untuk merangsang aliran darah dan mengurangi ketegangan pada kaki. Penggunaan roller ini membantu memperkuat otot-otot kaki dan memperbaiki fleksibilitas telapak kaki.
4. Terapi Latihan untuk Membentuk Lengkungan
Latihan khusus untuk menguatkan otot-otot kaki, terutama otot-otot pada bagian lengkungan, adalah bagian penting dari cara fisioterapi mengatasi flat foot. Latihan ini dirancang untuk meningkatkan stabilitas kaki dan membantu membentuk lengkungan yang lebih baik. Beberapa latihan yang biasa dilakukan antara lain latihan mengangkat jari kaki, latihan berjalan dengan kaki telanjang, penggunaan bola terapi dan latihan-latihan lainnya yang disesuaikan dengan kondisi pasien.
Baca juga : Fisioterapi Plantar Fasciitis di Jakarta Terbaik
Fisioterapi Flat Foot Terbaik di Klinik NK Health.
Jika Anda mencari tempat terbaik untuk mengatasi flat foot dan ingin mendapatkan penanganan yang optimal, Klinik Fisioterapi NK Health adalah pilihan yang tepat untuk anda. NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis berlisensi dan berpengalaman yang siap membantu Anda dalam proses pemulihan dari kaki flat foot. NK Health menawarkan layanan fisioterapi yang komprehensif dan dipersonalisasi sesuai dengan kondisi Anda. Dengan pendekatan yang individual dan metode latihan yang teruji, kami akan memastikan pemulihan Anda berjalan dengan baik, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas dengan rasa nyaman dan percaya diri.
Dengan memiliki head fisioterapi international (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons), MBA – Head Physiotherapist ( dari Universitas Melbourne ) with working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore. NK Health merupakan klinik fisioterapi terbaik saat ini karena semua fisioterapisnya dibekali dengan kemampuan untuk melakukan pemeriksaan yang komprehensif dan menyeluruh sebelum memberikan penilaian yang tepat sesuai dengan kondisi pasien. Kami juga terus mengembangkan keterampilan fisioterapi melalui program pelatihan yang berkualitas baik di dalam maupun luar negeri.
SALAH SATU TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH
Lokasi Klinik Fisioterapi NK Health
BOOKING SESI FISIOTERAPI KAKI FLAT FOOT ANDA SEKARANG