Fisioterapi Cedera Rotator Cuff

Kamu mengalami nyeri di area bahu ? bisa jadi kamu mengalami cedera rotator cuff. rotator cuff adalah kumpulan otot dan tendon yang mengelilingi bahu, berfungsi untuk menjaga stabilitas bahu dan memungkinkan gerakan lengan. Cedera rotator cuff dapat menyebabkan kesulitan mengangkat atau menggerakkan tangan seperti ketika menyisir rambut atau aktivitas mobilitas bahu lainnya. Cedera Rotator Cuff adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh orang yang aktif bergerak atau mereka yang sering menggunakan bahu dalam aktivitas sehari-hari. Jika anda mengalami nyeri bahu ini anda bisa melakukan fisioterapi untuk mempercepat proses pemulihan dan penyembuhan cedera kamu. Tapi kenapa harus fisioterapi ? Akan kita jawab dalam artikel kali ini.

JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI TERDEKAT

KEBON JERUK

Apa Itu Rotator Cuff ?

Rotator cuff adalah sekumpulan empat otot dan tendon yang berada di sekitar sendi bahu. Fungsi utama rotator cuff adalah untuk menstabilkan sendi bahu dan memungkinkan gerakan lengan dalam berbagai arah. Keempat otot tersebut bekerja sama untuk menjaga posisi kepala humerus (tulang lengan atas) tetap stabil di dalam soket glenoid pada tulang belikat (scapula).

Keempat otot yang membentuk rotator cuff adalah:

Supraspinatus – Terletak di bagian atas bahu dan membantu mengangkat lengan ke samping.
Infraspinatus – Berperan dalam memutar lengan ke luar.
Teres minor – Juga membantu dalam rotasi luar lengan.
Subscapularis – Terletak di bagian depan bahu dan membantu memutar lengan ke dalam.

Rotator cuff sangat penting dalam berbagai aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat, menarik, atau memutar lengan. Cedera pada rotator cuff, seperti robekan atau peradangan, dapat menyebabkan nyeri bahu dan keterbatasan gerakan, yang seringkali mengganggu aktivitas rutin.

Cedera Rotator Cuff terjadi ketika salah satu atau lebih dari empat otot yang membentuk rotator cuff pada bahu mengalami robekan atau peradangan. Otot-otot ini bertanggung jawab untuk menggerakkan dan menstabilkan bahu, sehingga cedera pada area ini dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, terbatasnya gerakan, dan kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Cedera Rotator Cuff sering terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun, meskipun atlet atau pekerja dengan gerakan repetitif seperti mengangkat beban juga rentan terhadap cedera ini. Baik itu karena trauma langsung atau akibat penggunaan otot yang berlebihan, cedera bahu ini bisa sangat mengganggu.

Penyebab Cedera Rotator Cuff

Cedera rotator cuff dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab umum adalah gerakan berulang yang memberikan tekanan berlebih pada bahu, seperti yang terjadi pada pemain tenis atau perenang. Selain itu, penuaan juga berkontribusi pada penurunan kekuatan dan elastisitas otot, yang membuat rotator cuff lebih rentan terhadap cedera. Trauma langsung, seperti jatuh atau kecelakaan, juga bisa menyebabkan robekan pada otot atau tendon di area bahu.

Gejala Cedera Rotator Cuff

Gejala yang paling umum dari cedera rotator cuff adalah nyeri pada bahu, yang sering kali terasa pada bagian depan atau luar bahu. Nyeri ini bisa semakin parah saat Anda mengangkat tangan, membawa beban, atau tidur pada sisi yang cedera. Selain itu, Anda mungkin juga merasakan kelemahan pada bahu, dan sulit untuk mengangkat atau memutar lengan dengan bebas. Pada beberapa kasus, gerakan bahu bisa terbatas, sehingga aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit. Jika anda mengalami gejala ini, sangat penting untuk segera mendapatkan penanganan medis yang tepat agar cedera bahu anda tidak berkembang menjadi masalah yang lebih serius.

Mengapa Fisioterapi Dapat Mengatasi Cedera Rotator Cuff ?

Fisioterapi adalah salah satu metode terbaik untuk mengatasi cedera rotator cuff dan mengurangi nyeri bahu. Melalui serangkaian latihan dan teknik pemulihan yang terstruktur, fisioterapi membantu memperbaiki fleksibilitas, kekuatan, dan stabilitas otot-otot di sekitar bahu. Dengan latihan yang tepat, fisioterapi dapat mengurangi peradangan, menguatkan otot, serta memperbaiki rentang gerak bahu yang terbatas akibat cedera.

Selain itu, fisioterapis akan memberikan terapi manual untuk meredakan nyeri dan memperbaiki sirkulasi darah di area yang cedera. Ini akan mempercepat proses pemulihan dan memungkinkan Anda untuk kembali beraktivitas tanpa rasa sakit.

Langkah-Langkah Fisioterapi untuk Pemulihan Cedera Rotator Cuff

Fisioterapi untuk cedera rotator cuff biasanya dimulai dengan penilaian kondisi bahu Anda oleh seorang fisioterapis. Setelah itu, program rehabilitasi yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda akan dirancang. Berikut adalah beberapa metode yang biasa digunakan dalam fisioterapi untuk mengatasi cedera bahu ini :

Latihan Penguatan, Untuk membantu mengembalikan kekuatan otot di sekitar rotator cuff dan meningkatkan stabilitas bahu.
Peregangan, Untuk mengembalikan rentang gerak bahu (mobilitas gerak bahu) yang terbatas akibat cedera.
Terapi Manual, Termasuk pijatan dan mobilisasi untuk mengurangi nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah.
Penggunaan modalitas alat, Menggunakan beberapa alat fisioterapi seperti TENS, MWD, dan ultrasound untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada otot.

Dengan mengikuti program fisioterapi yang teratur dan konsisten, cedera pada bahu anda akan dapat pulih lebih cepat dan anda dapat kembali beraktivitas normal kembali.

Mengapa Memilih Fisioterapi di NK Health?

Jika Anda sedang mencari cara untuk mengatasi cedera bahu atau cedera rotator cuff anda, melakukan fisioterapi di klinik fisioterapi NK Health adalah pilihan yang tepat. Dengan tim fisioterapis yang berpengalaman dan teknik yang terbukti efektif, NK Health menawarkan perawatan yang dapat membantu anda kembali aktif dan bebas dari rasa sakit. Layanan fisioterapi di NK Health mencakup pemeriksaan menyeluruh untuk menilai kondisi anda, diikuti dengan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu.

Dengan memiliki head fisioterapi international DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapist ( dari Universitas Melbourne ) with working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore. NK Health merupakan klinik fisioterapi terbaik karena semua fisioterapisnya dibekali dengan kemampuan untuk melakukan pemeriksaan yang komprehensif dan menyeluruh sebelum memberikan penilaian yang tepat sesuai dengan kondisi pasien. Kami juga terus mengembangkan keterampilan fisioterapi melalui program pelatihan yang berkualitas baik di dalam maupun luar negeri.

Jangan biarkan nyeri pada bahu menghalangi aktivitas Anda. Segera hubungi NK Health dan dapatkan perawatan fisioterapi yang aman, efektif, dan profesional untuk pemulihan yang lebih cepat.