Menyembuhkan Nyeri Siku dengan Fisioterapi

Apakah Anda sering merasa nyeri pada siku, terutama saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti mengangkat barang, mengetik, atau bahkan saat berolahraga? Nyeri siku atau cedera tennis elbow adalah masalah umum yang bisa mengganggu aktivitas Anda. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena salah satu cara terbaik untuk mengatasi nyeri siku adalah dengan fisioterapi. Artikel ini akan mengulas secara lengkap tentang bagaimana fisioterapi untuk nyeri siku dapat membantu Anda pulih dengan cara yang cepat dan efektif.

BOOKING SESI FISIOTEARPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH

Penyebab Nyeri Siku

Nyeri siku biasanya terjadi akibat cedera atau peradangan pada tendon, ligamen, atau otot yang ada di sekitar sendi siku. Beberapa penyebab umum dari nyeri siku antara lain adalah:

Tendonitis: Peradangan pada tendon akibat gerakan berulang.
Epicondylitis: Sering disebut sebagai tennis elbow atau golfer’s elbow, tergantung pada sisi siku yang terkena.
Cedera akibat benturan: Seperti jatuh atau kecelakaan yang mengakibatkan trauma pada siku.

Selain itu, nyeri siku juga bisa disebabkan oleh faktor lainnya seperti postur tubuh yang buruk atau tekanan berlebihan pada sendi siku akibat pekerjaan atau aktivitas fisik.

Mengapa Fisioterapi Adalah Solusi Terbaik Mengatasi Nyeri Siku?

Fisioterapi adalah metode non-bedah yang sangat efektif untuk mengatasi nyeri siku. Dengan pendekatan yang berbasis pada pemulihan fisik, fisioterapi dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit. Berikut adalah beberapa alasan mengapa fisioterapi sangat disarankan untuk mengatasi nyeri siku:

1. Mengurangi Peradangan dan Nyeri

Terapis fisik akan menggunakan teknik tertentu seperti terapi panas dan dingin, elektroterapi, atau ultrasound untuk membantu meredakan peradangan pada area yang terkena. Ini membantu mengurangi nyeri siku dan mempercepat pemulihan.

2. Peningkatan Kekuatan dan Fleksibilitas

Nyeri siku sering kali disebabkan oleh otot-otot yang lemah atau kaku di sekitar sendi siku. Fisioterapis akan memberikan latihan-latihan penguatan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot-otot lengan dan siku. Latihan ini juga bertujuan untuk memperbaiki fleksibilitas dan mencegah ketegangan lebih lanjut.

3. Perbaikan Postur Tubuh dan Teknik Gerakan

Postur tubuh yang buruk atau teknik gerakan yang salah dapat memberi tekanan berlebihan pada siku dan menyebabkan nyeri siku. Fisioterapi dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda dengan memberikan latihan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan gerakan yang benar. Ini akan mengurangi stres pada sendi siku dan mengurangi kemungkinan terjadinya cedera di masa depan.

4. Mencegah Kekambuhan

Salah satu manfaat utama dari fisioterapi adalah kemampuannya untuk mencegah nyeri siku kambuh setelah sembuh. Dengan memberi pengetahuan kepada pasien tentang cara menjaga kesehatan sendi siku, fisioterapi memberikan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana cara melindungi siku agar tidak cedera lagi.

Kapan Anda Harus Mencari Fisioterapi untuk Nyeri Siku?

Jika nyeri siku Anda berlangsung lebih dari beberapa hari atau semakin parah, saatnya untuk mencari bantuan dari seorang fisioterapis. Mengabaikan rasa sakit atau mencoba mengobatinya sendiri tanpa bantuan profesional dapat memperburuk kondisi dan memperpanjang proses pemulihan.

Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda mungkin membutuhkan fisioterapi untuk nyeri siku:

Nyeri yang berlangsung lebih dari seminggu.
Kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat benda ringan atau menulis.
Pembengkakan atau peradangan di sekitar siku.
Rasa nyeri yang memburuk setelah beraktivitas.

Treatment Fisioterapi untuk Mengatasi Nyeri Siku

Mengatasi nyeri siku atau tennis elbow membutuhkan kesabaran dan komitmen terhadap pengobatan. Salah satu kunci sukses dalam pemulihan nyeri siku adalah menjalani terapi fisik dengan rutin. Fisioterapis akan membantu mengajarkan latihan penguatan otot dan peregangan yang dapat mengurangi ketegangan pada tendon. Selain itu, fisioterapis dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki pergerakan lengan, serta mencegah cedera berulang. Berikut adalah beberapa teknik fisioterapi yang biasa digunakan untuk menyembuhkan nyeri siku:

1. Penggunaan Modalitas Terapi

Penggunaan modalitas terapi seperti TENS dan Ultrasound dapat membantu mempercepat penyembuhan nyeri siku yang dialami pasien.

TENS : TENS adalah modalitas terapi yang menggunakan impuls listrik ringan untuk merangsang saraf di area yang cedera. Terapi ini efektif dalam meredakan nyeri dan membantu proses penyembuhan. Alat TENS mengirimkan impuls listrik kecil melalui elektroda yang diletakkan di kulit, dekat area cedera. Impuls ini akan merangsang saraf dan menghambat sinyal rasa sakit yang dikirimkan ke otak. Selain itu, TENS juga merangsang pelepasan endorfin, yaitu zat kimia alami tubuh yang berfungsi sebagai pereda nyeri. TENS sangat efektif untuk mengurangi nyeri pada siku anda, terutama pada tahap awal peradangan. TENS sangat berguna bagi mereka yang ingin mengurangi rasa sakit tanpa menggunakan obat-obatan.
Ultrasound : Ultrasound terapi adalah salah satu teknik modalitas fisioterapi yang bekerja dengan gelombang suara dengan frekuensi tinggi dipancarkan ke dalam jaringan tubuh menggunakan transduser (alat pemancar gelombang suara) yang diletakkan di atas kulit yang telah diberi gel khusus. Gelombang suara ini meresap jauh ke dalam jaringan tendon dan otot, memberikan efek pemanasan pada jaringan yang terluka dan meningkatkan aliran darah. Ultrasound terapi memiliki efek pemanasan dalam, yang membantu meredakan nyeri dan meningkatkan elastisitas jaringan yang kaku atau tertarik. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, terapi ini juga mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi pembengkakan atau peradangan pada area cedera. Pada rasa sakit di siku, terapi ultrasound dapat mempercepat proses penyembuhan, mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan jaringan lunak yang rusak dan mengurangi ketegangan pada tendon.

2. Manual Terapi (Terapi Manipulation)

Manual terapi adalah teknik fisioterapi yang dilakukan oleh terapis untuk memperbaiki mobilitas dan mengurangi ketegangan otot. Pada kasus nyeri siku, terapi manual bertujuan untuk mengurangi nyeri, meningkatkan rentang gerak sendi, dan memperbaiki fungsi otot yang terlibat. Berikut adalah beberapa jenis manual terapi yang sering digunakan:

Mobilisasi Sendi: Fisioterapis dapat melakukan teknik mobilisasi untuk meningkatkan pergerakan sendi siku yang terpengaruh. Mobilisasi dilakukan dengan gerakan lembut untuk mengatasi kekakuan atau keterbatasan gerakan pada siku yang cedera. Tujuannya adalah untuk memulihkan fungsi dan mengurangi rasa sakit.
Pijat Otot (Soft Tissue Mobilization): Teknik ini melibatkan pemijatan atau penggulungan otot dengan tangan untuk mengurangi ketegangan otot yang disebabkan oleh cedera. Pijat ini membantu melonggarkan otot yang tegang, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi peradangan. Ini juga membantu mengurangi spasme otot yang dapat memperburuk rasa sakit.
Trigger Point Release: Terapis dapat melakukan teknik pemijatan khusus pada titik-titik tertentu yang sangat tegang di dalam otot, yang dikenal dengan nama “trigger points”. Teknik ini dapat melepaskan ketegangan pada otot yang menyebabkannya terasa lebih nyaman dan mengurangi nyeri.

Manual terapi sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit lokal, serta memperbaiki mobilitas sendi. Teknik-teknik ini memberikan hasil yang cepat dalam mengurangi ketegangan dan meningkatkan pergerakan pada siku.

3. Exercise Terapi (Terapi Latihan)

Exercise terapi adalah aspek yang sangat penting dalam rehabilitasi nyeri siku anda. Setelah mengurangi nyeri dan peradangan, latihan terapi bertujuan untuk memperkuat otot-otot lengan bawah, meningkatkan fleksibilitas, serta mencegah cedera berulang. Berikut jenis latihan yang sering digunakan dalam exercise terapi untuk mengatasi rasa sakit pada siku:

Latihan Peregangan (Stretching): Latihan peregangan bertujuan untuk mengurangi kekakuan pada otot-otot lengan dan pergelangan tangan. Peregangan ini membantu meningkatkan fleksibilitas tendon dan mencegah otot menjadi kaku atau terjerat. Beberapa gerakan peregangan yang umum dilakukan adalah stretching otot extensor dan flexor pada lengan bawah.
Latihan Penguatan (Strengthening Exercises): Latihan penguatan bertujuan untuk memperkuat otot-otot yang terlibat dalam pergerakan lengan dan siku. Penguatan otot akan memberikan stabilitas lebih pada sendi siku, yang mengurangi risiko cedera lebih lanjut. Beberapa latihan penguatan yang sering dilakukan meliputi penggunaan dumbbell untuk menguatkan otot extensor dan flexor lengan bawah.
Latihan Kontrol Motorik (Motor Control Exercises): Latihan ini bertujuan untuk mengembalikan koordinasi otot dan kontrol gerakan pada lengan. Teknik ini penting untuk memastikan bahwa pergerakan lengan dilakukan dengan benar dan menghindari pengulangan gerakan yang salah yang dapat menyebabkan cedera.

Exercise terapi sangat penting untuk memperbaiki kestabilan dan kekuatan lengan. Latihan-latihan ini juga sangat berguna untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi ketegangan yang berlebihan pada tendon.

Fisioterapi Nyeri Siku di Klinik NK Health

Jika Anda mencari solusi terbaik untuk mengatasi cedera tennis elbow atau nyeri siku, klinik NK Health dapat membantu Anda dengan layanan fisioterapi tennis elbow. Terapi akan disesuaikan dengan kebutuhan atau cedera pasien, mulai dari assessment, penggunaan modalitas alat terapi, manual terapi, hingga latihan atau exercise terapi. Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, Makassar, dan Gading Serpong. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan cedera yang sedang dialami.

Dengan memiliki head fisioterapi international DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapist ( dari Universitas Melbourne ) with working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore. NK Health merupakan klinik fisioterapi terbaik saat ini karena semua fisioterapisnya dibekali dengan kemampuan untuk melakukan pemeriksaan yang komprehensif dan menyeluruh sebelum memberikan penilaian yang tepat sesuai dengan kondisi pasien. Kami juga terus mengembangkan keterampilan fisioterapi melalui program pelatihan yang berkualitas baik di dalam maupun luar negeri.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

Lokasi Klinik Fisioterapi NK Health

Untuk anda yang ingin melakukan fisioterapi untuk mengatasi cedera tennis elbow anda, anda bisa datang ke klinik NK Health, kami memiliki 7 lokasi klinik di Indonesia yaitu :

Kebon Jeruk, Jakarta Barat : Jl. Arjuna Utara No.89, Duri Kepa, Kec. Kebon Jeruk, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11510
Kelapa Gading, Jakarta Utara : Blok LC 7 No 42, Jl. Boulevard Barat Raya, Kelapa Gading Barat, Kec. Kelapa Gading, Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14240.
Bintaro, Tangerang Selatan : Jl. Menteng Raya Jl. Bintaro Utama 5 Blok FG1/6A sektor 5, Jurang Mangu, Barat, Kec. Pd. Aren, Kota Tangerang Selatan, Banten 15222.
Pekayon, Kota Bekasi : Jl. Raya Pekayon, RT.003/RW.004, Jaka Setia, Kec. Bekasi Selatan., Kota Bekasi, Jawa Barat 17147
Gading Serpong, Kabupaten Tangerang : Scientia Square Park, Blok GV No. 09, Curug Sangereng, Kec. Kelapa Dua, Kabupaten Tangerang, Banten 15810
Cikarang, Kabupaten Bekasi : Jl. Raya Cikarang-Cibarusa, Sukadami, Cikarang Selatan., Kabupaten Bekasi, Jawa Barat 17530
Makassar, Kota Makassar : KM 9 No.97a, Jl. Perintis Kemerdekaan, Tamalanrea Indah, Kec. Tamalanrea, Kota Makassar, Sulawesi Selatan 90245

Jangan biarkan nyeri siku mengganggu aktivitas olahraga anda seperti padel, tennis, badminton atau aktivitas sehari-hari anda. Kunjungi klinik fisioterapi NK Health untuk mendapatkan pelayanan terbaik dan profesional!

BOOKING SESI FISIOTERAPI NYERI SIKU ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK NK HEALTH TERDEKAT