Fisioterapi Pada Tension Headache – Mengatasi Sakit Kepala

Tension headache adalah jenis sakit kepala yang sering terjadi akibat ketegangan otot di kepala, leher, dan bahu. Biasanya, rasa sakit yang muncul terasa seperti tekanan atau sensasi kepala terikat, seringkali di kedua sisi kepala atau sepanjang tengkuk. Tension headache bisa berlangsung selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari, dan kadang disertai dengan gejala ringan seperti mual atau kelelahan. Salah satu cara paling cepat dan efektif dalam mengatasi sakit kepala ini adalah dengan fisioterapi pada tension headache.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG

Penyebab Tension Headache

Meskipun jenis sakit kepala ini bukanlah yang paling parah, gejalanya tetap bisa sangat mengganggu. Banyak orang yang merasa kesulitan berkonsentrasi atau melakukan aktivitas sehari-hari akibat sakit kepala tension headache. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan tension headache. Beberapa penyebab umumnya meliputi :

1. Stres dan Kecemasan : Ketegangan mental yang disebabkan oleh pekerjaan, masalah pribadi, atau tekanan hidup dapat memicu tension headache.
2. Postur yang Buruk : Duduk terlalu lama dengan posisi yang salah, terutama di depan komputer atau perangkat lain, dapat menyebabkan ketegangan otot di leher dan bahu.
3. Kelelahan dan Kurang Tidur : Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat memengaruhi keseimbangan kimiawi di otak, yang berpotensi menyebabkan sakit kepala.
4. Kelelahan Mata : Terlalu lama menatap layar gadget atau membaca dalam waktu lama tanpa istirahat dapat menyebabkan ketegangan di sekitar area mata dan kepala.
5. Dehidrasi atau Kekurangan Gula : Kekurangan cairan tubuh atau asupan makanan yang tidak cukup dapat memicu timbulnya sakit kepala.
6. Konsumsi Kafein atau Alkohol : Pola konsumsi alkohol yang berlebihan atau ketidakseimbangan konsumsi kafein dapat berkontribusi pada timbulnya sakit kepala.
7. Infeksi Sinus : Kondisi seperti flu, pilek, atau infeksi pada sinus sering kali menyebabkan sakit kepala.
8. Masalah Gigi : Kelainan seperti kebiasaan menggertakkan gigi atau menekan rahang dapat menyebabkan ketegangan otot yang berujung pada sakit kepala.

Baca juga : Cara Mengobati Tension Headache dengan Cepat

Penanganan Fisioterapi pada Tension Headache

Fisioterapi adalah salah satu solusi terbaik untuk menangani sakit kepala tension headache. Melalui pendekatan yang holistik, fisioterapi dapat membantu mengurangi ketegangan otot seperti leher, bahu, dan kepala, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi stres yang memicu sakit kepala. Berikut ini adalah beberapa teknik fisioterapi pada tension headache yang akan dilakukan fisioterapis :

1. Assessment

Langkah pertama dalam penanganan fisioterapi pada tension headache adalah melakukan assessment yang komprehensif. Pada tahap ini, fisioterapis akan memeriksa riwayat medis, postur tubuh, kebiasaan sehari-hari, serta tingkat stres pasien. Fisioterapis juga akan mengidentifikasi area tubuh yang mengalami ketegangan otot, seperti leher, bahu, dan kepala. Dengan assessment yang menyeluruh, fisioterapis dapat merancang rencana perawatan yang lebih terarah dan sesuai dengan kebutuhan spesifik pasien.

2. Manual Terapi

Manual terapi adalah salah satu teknik yang paling sering digunakan dalam fisioterapi untuk mengatasi tension headache. Teknik ini melibatkan manipulasi fisik, seperti pijatan dan mobilisasi otot, untuk mengurangi ketegangan yang terjadi pada area leher, bahu, dan kepala. Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan nyeri otot, serta mengembalikan fleksibilitas pada otot-otot yang kaku. Dengan manual terapi, rasa sakit dan ketegangan pada kepala dapat dikurangi secara signifikan.

3. Terapi dengan Modalitas Alat

Fisioterapi pada tension headache juga dapat mencakup penggunaan modalitas alat untuk meredakan ketegangan otot. Beberapa modalitas alat yang umum digunakan meliputi:

• Dry Needling : Teknik ini menggunakan jarum tipis untuk menstimulasi titik pemicu nyeri (trigger points) pada otot yang kaku atau tegang. Dry needling membantu meredakan spasme otot dan meningkatkan aliran darah di area yang bermasalah. Teknik ini telah terbukti efektif dalam mengurangi intensitas sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot.
• MWD (Microwave Diathermy) : MWD menggunakan gelombang mikro untuk menghasilkan panas dalam jaringan tubuh, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi nyeri otot. Terapi ini membantu merilekskan otot yang tegang, sehingga mengurangi gejala tension headache.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) : TENS adalah alat yang menggunakan stimulasi listrik untuk meredakan nyeri pada otot dan saraf. Alat ini bekerja dengan mengirimkan sinyal listrik rendah ke area tubuh yang mengalami ketegangan, membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Terapi Latihan

Latihan fisik yang terarah juga sangat penting dalam penanganan tension headache. Fisioterapis akan merancang program terapi latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot leher, bahu, dan punggung, serta memperbaiki postur tubuh. Dengan latihan yang teratur, otot-otot yang tegang akan lebih kuat dan lebih fleksibel, sehingga dapat mengurangi ketegangan dan mencegah terjadinya tension headache di masa depan.

Beberapa jenis latihan yang sering dianjurkan untuk pasien dengan tension headache antara lain:

• Latihan peregangan otot leher dan bahu.
• Latihan penguatan otot postural untuk meningkatkan postur tubuh.
• Latihan pernapasan untuk mengurangi stres dan ketegangan.

Baca juga : Apakah Saraf Kejepit di Leher Bisa Sembuh dengan Fisioterapi ?

Fisioterapi Terbaik untuk Mengatasi Tension Headache di Klinik NK Health

Jika anda mencari tempat terbaik untuk mengatasi sakit kepala tension headache, Klinik Fisioterapi NK Health adalah pilihan yang tepat dan terbaik untuk anda. Klinik NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis berlisensi dan berpengalaman yang siap membantu Anda dalam proses pemulihan sakit kepala tension headache yang sedang dialami. Dengan pendekatan yang aman dan efektif, dan juga dengan fasilitas lengkap dan layanan yang terintegrasi, kami menawarkan berbagai metode pengobatan seperti yang telah dijelaskan di atas.

Kami memahami bahwa setiap pasien memiliki kebutuhan yang berbeda, oleh karena itu kami menyediakan program layanan fisioterapi yang komprehensif dan dipersonalisasi sesuai dengan kondisi spesifik Anda. Dari penilaian menyeluruh hingga terapi yang terarah, kami siap membantu Anda terbebas dari rasa sakit anda.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI TENSION HEADACHE ANDA SEKARANG