Cara Mengobati Tension Headache dengan Cepat

Tension headache adalah jenis sakit kepala yang biasanya terasa seperti di tekan atau ketegangan di kepala, rasa nyeri di sekitar kepala, dahi, dan belakang leher. Sakit kepala ini bisa terjadi pada satu sisi kepala atau kedua sisi secara bersamaan yang menjalar dari dahi sampai ke leher. Gejalanya termasuk rasa nyeri ringan hingga sedang, biasanya tidak mengganggu penglihatan, dan tidak disertai mual atau muntah seperti migrain. Salah satu cara mengobati tension headache dengan cepat adalah dengan fisioterapi.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG

Apa Penyebab Tension Headache?

Tension headache bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, postur tubuh yang buruk, kurang tidur, faktor emosional, dan karena penyakit atau cedera.

1. Stres: Ini adalah penyebab utama tension headache. Ketika tubuh mengalami stres, otot-otot di sekitar leher, bahu, dan kepala cenderung tegang, yang bisa memicu sakit kepala tegang.
2. Postur yang Buruk: Duduk terlalu lama dengan posisi tubuh yang buruk, seperti di depan komputer atau perangkat seluler, dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan bahu, yang pada akhirnya menimbulkan sakit kepala.
3. Kurang Tidur: Tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan kerentanannya terhadap sakit kepala.
4. Faktor Emosional: Kecemasan, depresi, dan ketegangan emosional lainnya dapat menjadi pemicu tension headache.
5. Penyakit atau Cedera: Beberapa masalah kesehatan atau cedera pada leher atau kepala dapat memicu sakit kepala tegang.

Mengenali penyebabnya sangat penting untuk menentukan cara mengobati tension headache secara efektif. Dengan pemahaman yang tepat, Anda dapat memilih perawatan yang lebih spesifik sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.

Baca juga : Apakah Saraf Kejepit di Leher Bisa Sembuh dengan Fisioterapi ?

Apakah Tension Headache Bisa Sembuh?

Tension headache bisa sembuh dengan perawatan yang tepat seperti fisioterapi. Sakit kepala yang disebabkan oleh stres, postur buruk, atau ketegangan otot, maka perawatan fisioterapi yang fokus pada pengurangan ketegangan otot dan pengelolaan stres dapat sangat efektif. Fisioterapi bekerja langsung pada penyebab utama sakit kepala tegang, yaitu dengan merelaksasikan otot yang tegang pada leher dan bahu, memperkuat otot leher dan bahu, postur tubuh yang buruk, serta stres yang mempengaruhi tubuh secara fisik melalui teknik relaksasi.

Cara Mengobati Tension Headache dengan Cepat

Salah satu cara mengobati tension headache dengan cepat adalah melalui fisioterapi. Fisioterapi menawarkan berbagai jenis perawatan yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang menjadi faktor utama penyebab tension headache anda. Berikut adalah beberapa treatment tension headache yang biasanya dilakukan oleh fisioterapis:

1. Assessment

Sebelum memulai perawatan, fisioterapis akan melakukan assessment menyeluruh terhadap kondisi pasien. Ini termasuk evaluasi terhadap postur tubuh, kebiasaan sehari-hari, pola tidur, serta analisis ketegangan otot pada leher, bahu, dan kepala. Dengan assessment yang tepat, fisioterapis dapat merancang rencana perawatan yang spesifik dan efektif untuk meredakan tension headache.

2. Manual Terapi

Manual terapi adalah teknik yang melibatkan penggunaan tangan untuk melepaskan ketegangan otot dan memperbaiki fungsi tubuh. Teknik ini termasuk:

• Muscle Release : Fisioterapis akan menekan dan memijat otot yang tegang, membantu otot-otot leher dan bahu yang kaku menjadi lebih rileks, sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh tension headache.
• Passive Stretching : Ini melibatkan peregangan otot dengan bantuan fisioterapis, yang membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan di area yang terkena.

3. Terapi Modalitas Alat

Fisioterapis juga dapat menggunakan berbagai modalitas alat untuk meredakan tension headache. Beberapa modalitas alat yang umum digunakan meliputi:

• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Alat ini mengirimkan stimulasi listrik yang lembut ke saraf melalui kulit untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang terkena.

• MWD (Microwave Diathermy): MWD menggunakan gelombang mikro untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot di sekitar kepala dan leher. Terapi ini efektif untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot.

• Dry Needling: Teknik ini menggunakan jarum halus untuk merangsang titik pemicu di otot-otot yang tegang. Dry needling dapat membantu melepaskan ketegangan dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh tension headache.

4. Terapi Latihan

Fisioterapis juga akan memberikan latihan khusus untuk membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan otot. Latihan ini bisa berupa:

• Latihan Postur: Untuk memperbaiki posisi tubuh agar terhindar dari postur buruk yang dapat memicu tension headache.

• Latihan Penguatan Otot Leher dan Bahu: Untuk mengurangi ketegangan dan mencegah kekambuhan sakit kepala.

• Latihan Peregangan: Untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kekakuan.

Baca juga : 5 Gerakan untuk Menyembuhkan Sakit Pinggang

Fisioterapi Tension Headache di Klinik NK Health

Jika anda mencari tempat terbaik untuk mengatasi sakit kepala tension headache, Klinik Fisioterapi NK Health adalah pilihan yang tepat. Klinik NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis berlisensi dan berpengalaman yang siap membantu Anda dalam proses pemulihan dari sakit kepala tension headache anda. Dengan pendekatan yang aman dan efektif, dan juga dengan fasilitas lengkap dan layanan yang terintegrasi, kami menawarkan berbagai metode pengobatan seperti yang telah dijelaskan di atas.

Kami memahami bahwa setiap pasien memiliki kebutuhan yang berbeda, oleh karena itu kami menyediakan program layanan fisioterapi yang komprehensif dan dipersonalisasi sesuai dengan kondisi spesifik Anda. Dari penilaian menyeluruh hingga terapi yang terarah, kami siap membantu Anda terbebas dari rasa sakit anda.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI TENSION HEADACHE ANDA SEKARANG