Apakah anda sedang mengalami nyeri atau ketidaknyamanan di bagian luar lutut saat berlari atau beraktivitas fisik? mungkin anda mengalami cedera ITB syndrom, cedera yang umum dialami oleh pelari atau mereka yang aktif berolahraga. Pasti aanda tidak nyaman mengalami cedera ini dan ingin menyembuhkannya, namun bagaimana cara mengatasi cedera lutut ITB syndrome ini? Artikel ini akan membahas tuntas mengenai ITB syndrome, cara mengatasi cedera lutut ITB syndrome, serta bagaimana fisioterapi bisa menjadi solusi efektif untuk pemulihan.
BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT
Apa Itu Cedera Lutut ITB Syndrome?
ITB Syndrome atau Iliotibial Band Syndrome adalah salah satu cedera yang sering terjadi pada lutut, khususnya di bagian sisi luar lutut. ITB syndrome terjadi ketika pita jaringan ikat yang disebut iliotibial band (ITB) mengalami ketegangan atau peradangan akibat gesekan berulang di bagian luar lutut. Biasanya, kondisi ini terjadi pada orang yang sering melakukan aktivitas berulang seperti berlari, bersepeda, atau bahkan mereka yang sering berdiri dalam waktu lama.
Gejala ITB syndrome yang paling umum adalah rasa sakit pada bagian luar lutut yang bisa terasa tajam atau tumpul. Rasa sakit ini sering kali meningkat ketika seseorang berlari, menaiki tangga, atau duduk dalam waktu lama.
Baca juga : Latihan Cedera ACL Setiap Fasenya (Fase 1, Fase 2, Fase 3)
Apakah ITB Syndrome Bisa Sembuh?
Beruntungnya, ITB syndrome bisa sembuh dengan pengobatan yang tepat. Dengan diagnosis yang cepat dan perawatan yang baik, penderita dapat pulih sepenuhnya dari cedera ini tanpa perlu menjalani prosedur bedah. Dengan istirahat, fisioterapi, serta latihan penguatan dan peregangan anda bisa sembuh dari cedera ITB syndrome. Proses penyembuhan secara penuh biasanya memakan waktu sekitar 4 hingga 8 minggu, namun sangat penting untuk mendapatkan penanganan sejak dini dan secara konsisten dari tenaga medis profesional guna mencegah cedera yang lebih serius dan mempercepat pemulihan.
Baca juga : Fisioterapi Pada Tension Headache – Mengatasi Sakit Kepala
Cara Mengatasi Cedera Lutut ITB Syndrome
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi cedera lutut ITB syndrome adalah dengan melakukan fisioterapi. Fisioterapi yang tepat tidak hanya mengurangi rasa sakit, tetapi juga membantu memperbaiki gerakan dan kekuatan otot, sehingga dapat mencegah cedera berulang. Berikut adalah pendekatan fisioterapi yang umumnya digunakan untuk menangani ITB syndrome atau sindrom iliotibial band (ITB) :
1. Assessment
Fisioterapis akan melakukan assessment menyeluruh terhadap kondisi cedera lutut anda. Hal ini melibatkan pemeriksaan gerakan lutut, kekuatan otot, serta pola gerak yang dapat memengaruhi ITB. Dari hasil assessment, fisioterapis akan merencanakan program perawatan yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
2. Manual Terapi
Salah satu teknik fisioterapi yang efektif adalah manual terapi. Ini melibatkan pemijatan dan manipulasi pada otot-otot yang ketat dan jaringan yang terpengaruh. Manual terapi dapat membantu mengurangi ketegangan pada ITB dan meningkatkan fleksibilitas otot.
3. Modalitas Alat Terapi
Fisioterapi juga akan menggunakan juga modalitas alat untuk menyembuhkan cedera lutut ITB syndrome ini seperti penggunaan TENS dan Ultrasound. TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) dan ultrasound adalah modalitas alat yang sering digunakan oleh fisioterapis untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. TENS menggunakan stimulasi listrik untuk mengurangi nyeri, sementara ultrasound membantu mempercepat penyembuhan jaringan dengan gelombang suara yang menembus kulit.
4. Terapi Latihan
Terapi latihan untuk cedera lutut ITB syndrome berfokus pada pengurangan ketegangan pada iliotibial band (ITB), penguatan otot-otot sekitar lutut, dan peningkatan fleksibilitas untuk mengembalikan fungsi normal lutut. Latihan peregangan yang tepat dapat membantu melepaskan ketegangan pada ITB, sementara latihan penguatan otot paha, pinggul, dan gluteus memberikan dukungan yang lebih baik untuk lutut, mengurangi risiko cedera berulang.
Selain itu, terapi latihan juga memperbaiki postur tubuh dan pola gerak yang salah, yang sering menjadi penyebab cedera. Dengan meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, terapi ini tidak hanya mempercepat pemulihan, tetapi juga mencegah cedera berulang dan memastikan Anda bisa kembali beraktivitas dan berolahraga dengan aman.
Baca juga : Penyebab Cedera ACL dan Cara Mencegahnya
Fisioterapi Cedera ITB Syndrome di Klinik NK Health
Jika Anda mencari fisioterapi untuk cedera ITB syndrome, klinik fisioterapi NK Health adalah pilihan yang tepat. Klinik NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. NK Health menyediakan layanan fisioterapi yang dirancang khusus untuk mengatasi cedera lutut ITB syndrome anda sampai tuntas. Dengan tim fisioterapis berpengalaman, kami akan melakukan assessment secara menyeluruh untuk memahami kondisi Anda dan merencanakan perawatan yang tepat. Kami menawarkan terapi manual, penggunaan alat terapi seperti TENS dan ultrasound, serta program terapi latihan yang dirancang untuk membantu Anda pulih dengan cepat dan aman. Kami memahami bahwa setiap pasien memiliki kebutuhan yang berbeda, oleh karena itu kami menyediakan program layanan fisioterapi dengan pendekatan yang komprehensif, kami berfokus untuk menghilangkan rasa sakit, meningkatkan kekuatan otot, dan mencegah cedera berulang.
Dengan memiliki head fisioterapi international (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons), MBA – Head Physiotherapist ( dari Universitas Melbourne ) with working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore. NK Health merupakan klinik fisioterapi terbaik dan terdekat saat ini karena semua fisioterapisnya dibekali dengan kemampuan untuk melakukan pemeriksaan yang komprehensif dan menyeluruh sebelum memberikan penilaian yang tepat sesuai dengan kondisi pasien. Kami juga terus mengembangkan keterampilan fisioterapi melalui program pelatihan yang berkualitas baik di dalam maupun luar negeri.
SALAH SATU TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH
BOOKING SESI FISIOTERAPI ITB SYNDROME ANDA SEKARANG